Wiosenny dziennik rowerowo-sprawnościowy.

Powrót do Inne



Postprzez Lelgreg » 26 mar 2012, o 21:03

26.03.2012 36 km (asfalt i las)
Lelgreg
-#KK24h
 
Posty: 79
Dołączył(a): 27 wrz 2010, o 08:40
Lokalizacja: Lelis
Podziękował: 11
Otrzymał podziękowań: 54

Postprzez karolbiegacz » 27 mar 2012, o 06:24

Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 19:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez Wojtek » 28 mar 2012, o 20:40

28.03.2012 - Trenowali na trasie leśnej z Wiesławem:

- Netka 1 runda
- Jacek 1 runda
- Ja 1 runda

Wiesław 2 rundy (44 km)
if you always do what you have always done,
you will always get what you always got.
Avatar użytkownika
Wojtek
Stały Bywalec
 
Posty: 697
Dołączył(a): 7 lip 2010, o 16:05
Lokalizacja: czerwin
Podziękował: 426
Otrzymał podziękowań: 132

Postprzez Lelgreg » 28 mar 2012, o 22:31

27.03.2012 35 km (asfalt pod wiatr i las)


28.03.2012 37 km (asfalt i las) pierwszy kapeć w sezonie zaliczony :mad:
Lelgreg
-#KK24h
 
Posty: 79
Dołączył(a): 27 wrz 2010, o 08:40
Lokalizacja: Lelis
Podziękował: 11
Otrzymał podziękowań: 54

Postprzez karolbiegacz » 29 mar 2012, o 05:49

Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 19:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez k8sad » 29 mar 2012, o 20:31

k8sad
Stały Bywalec
 
Posty: 282
Zdjęcia: 40
Dołączył(a): 19 cze 2011, o 20:44
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 90
Otrzymał podziękowań: 131

Postprzez KOJOT » 1 kwi 2012, o 18:39

1.04 Niedziela 13:05 5C
bieganie
21 km
1:51:11
Ciężki trening ale udało się.
Ausfahrt aus der Komfortzone
KOJOT
Stały Bywalec
 
Posty: 116
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 19:51
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 9
Otrzymał podziękowań: 34

Postprzez Wojtek » 6 kwi 2012, o 19:41

Poniedziałek: 15 km
Wtorek: 46 km
Środa: wolne
Czwartek: 43km
Piątek: 42 km

większość po asfalcie ^^
if you always do what you have always done,
you will always get what you always got.
Avatar użytkownika
Wojtek
Stały Bywalec
 
Posty: 697
Dołączył(a): 7 lip 2010, o 16:05
Lokalizacja: czerwin
Podziękował: 426
Otrzymał podziękowań: 132

Postprzez jojas » 6 kwi 2012, o 20:53

środa - 2 piwa + ćwiartka
czwartek - 6 piw
piątek - 4 piwa
sobota chyba sobie odpuszczę. :)
jojas
Stały Bywalec
 
Posty: 1363
Zdjęcia: 837
Dołączył(a): 15 maja 2010, o 00:00
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 110
Otrzymał podziękowań: 458

Postprzez lostpearl » 7 kwi 2012, o 09:37

jojas napisał(a):środa - 2 piwa + ćwiartka
czwartek - 6 piw
piątek - 4 piwa
sobota chyba sobie odpuszczę. :)

:rotfl: :rotfl:
Avatar użytkownika
lostpearl
-#OCT
 
Posty: 560
Zdjęcia: 17
Dołączył(a): 28 sie 2010, o 08:59
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 52
Otrzymał podziękowań: 66

Postprzez karolbiegacz » 9 kwi 2012, o 14:49

wtorek 2 godz. spania
środa 1.5 godz. spania
czwartek tylko leżenia ok. 35min
piątek odpoczynek po obiedzie
sobota spanie ok 1,50min
niedziela Święta i świętowanie tylko ok. półgodzinki spania ps. no i ok 5km przebieżki
poniedziałek (czyli dziś) ok. 20km w lesie na rowerze ale przed spanie ok. dwóchgodzinek

prowadzę trening relaksacyjny :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 19:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez karolbiegacz » 16 kwi 2012, o 09:30

Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 19:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez Wojtek » 20 kwi 2012, o 19:58

20 kwietnia - 42 km asfalt
if you always do what you have always done,
you will always get what you always got.
Avatar użytkownika
Wojtek
Stały Bywalec
 
Posty: 697
Dołączył(a): 7 lip 2010, o 16:05
Lokalizacja: czerwin
Podziękował: 426
Otrzymał podziękowań: 132

Postprzez karolbiegacz » 20 kwi 2012, o 20:30

20.04 piątek - 25km las Kamiankowski.
Na trzy próby - raz podjechałem na nowo (dla mnie) "odkrytym" podjeździe.
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 19:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez karolbiegacz » 30 kwi 2012, o 06:02

Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 19:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez karolbiegacz » 4 maja 2012, o 06:42

Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 19:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez KOJOT » 6 maja 2012, o 19:37

5.05 11:00
stadion
bieganie
1:12' całkowity czas treningu
3x3km (12:01; 12:03; 12:17)
p 4'
podczas drugiej serii była ulewa i z żużla zrobiło się błoto.
Ausfahrt aus der Komfortzone
KOJOT
Stały Bywalec
 
Posty: 116
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 19:51
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 9
Otrzymał podziękowań: 34

Postprzez karolbiegacz » 22 mar 2013, o 06:59

Dziś już wiosna więc trzeba wybrać się na wiosenny trening :)
Kto idzie/jedzie/biegnie/płynie ?
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 19:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez jojas » 22 mar 2013, o 07:14

Na łyżwach czy na nartach :zdziwko:
jojas
Stały Bywalec
 
Posty: 1363
Zdjęcia: 837
Dołączył(a): 15 maja 2010, o 00:00
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 110
Otrzymał podziękowań: 458

Postprzez artur7 » 24 mar 2013, o 08:47

Ten okres to godziny w siodle wykrecanie km

;)
artur7
Stały Bywalec
 
Posty: 185
Dołączył(a): 15 sie 2011, o 21:15
Lokalizacja: ostrołęka
Podziękował: 45
Otrzymał podziękowań: 36

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Inne

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron