Strona 1 z 1

Cwiczenia na podniesienei kadencji

PostNapisane: 26 cze 2014, o 21:30
przez Khaav
Znacie może jakieś plany treningowe na podniesienie Kadencji ?
bo docelowa moja to około 120obr/min na conajmniej 40 min jazdy

Jak coś znajdziecie albo coś wiecie podrzućcie tu :)
Bardzo by sie mi to przydało :)

Re: Cwiczenia na podniesienei kadencji

PostNapisane: 27 cze 2014, o 06:56
przez karolbiegacz
Khaav napisał(a):Znacie może jakieś plany treningowe na podniesienie Kadencji ?
bo docelowa moja to około 120obr/min na conajmniej 40 min jazdy

Jak coś znajdziecie albo coś wiecie podrzućcie tu :)
Bardzo by sie mi to przydało :)


Zmień przełożenie na bardziej miękkie i zaraz się poprawi na 200 obrotów.
Czyli z przodu tarcza 32z z tyłu koronka 16 lub 15 i podczas tych 40 min jazdy będzie poprawiona kadencja.

PostNapisane: 28 cze 2014, o 15:09
przez Khaav
200 obrotów to nie realne :P
Maks co moge wykrecic to jest młyn o predkości do 180 obr/min

200 obr/min to chyba tylko na torze można tak wykrecic

PostNapisane: 1 lip 2014, o 22:16
przez abel
Khaav napisał(a):200 obrotów to nie realne :P
Maks co moge wykrecic to jest młyn o predkości do 180 obr/min

200 obr/min to chyba tylko na torze można tak wykrecic




nie tylko ;)
na rolce,trenażerze albo po prostu na szosie :D

PostNapisane: 2 lip 2014, o 11:31
przez Khaav
znalazlem swoj plan treningowy na podniesienie kadencji :)
W tym momecie na luzie trzymam kadencje 100< przez ponad 40 min :)

cale treningi polegaly na jezdzie na krótkie dystansy (12-15km) z kadencja ponad 120

Musze powiedziec ze srednia predkosc w porównaniu do zmeczenia jest zauważalnie wieksza :)