Pięciolatek na rowerku!

Powrót do Trening



Porady i informacje dotyczące treningów

Pięciolatek na rowerku!

Postprzez k8sad » 11 maja 2012, o 22:01

Jak niektórzy wiedzą, mam synka w wieku 5 lat. Od kiedy nauczył się jeździć na 2 kołach nie zsiadał by z roweru. Do przedszkola jeździ na rowerze. Z przedszkola to samo, tylko drogę wydłużył by sobie o dobre pare, parenaście km. I tak codziennie robie z nim ok. 15km. Walczę z nim o powrót do domu. Pytanie: Ile taki chłopiec powinien jeździć km dziennie? Boje się, że przesadzi. Jeździ coraz szybciej i coraz lepiej mu to wychodzi.
Ten tydzień wyglądał tak:
Poniedziałek: 5km
Wtorek:15km
Środa: 15km
Czwartek: 14km
Piątek: ok 12km
Srednia z 8km/h wzrosła na 12-15km/h
k8sad
Stały Bywalec
 
Posty: 286
Zdjęcia: 40
Dołączył(a): 19 cze 2011, o 21:44
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 90
Otrzymał podziękowań: 131

Postprzez Wojtek » 12 maja 2012, o 10:51

młody kolarz rośnie : )

od małego trzeba mu odpowiednio ustawić siodło i uczyć kręcić kółka ; P
if you always do what you have always done,
you will always get what you always got.
Avatar użytkownika
Wojtek
Stały Bywalec
 
Posty: 704
Dołączył(a): 7 lip 2010, o 17:05
Lokalizacja: czerwin
Podziękował: 426
Otrzymał podziękowań: 132

Postprzez 77maka77 » 13 maja 2012, o 13:07

Nic tylko wystawiać na mazovię ;-) Odnośnie czasu spędzonego na świeżym powietrzu i w ruchu to chyba przeciwwskazań nie ma . Pilnuj tylko żebyś trzymała mu koło bo młodzież teraz coraz zdolniejsza ;-)
Avatar użytkownika
77maka77
Stały Bywalec
 
Posty: 401
Zdjęcia: 52
Dołączył(a): 1 kwi 2010, o 11:02
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 65
Otrzymał podziękowań: 62

Postprzez Dyżurna Blondi » 13 maja 2012, o 18:26

Ja bym nie broniła ale zaprowadziła do ortopedy po ewentualne porady i wskazania. Jak wiadomo kości rosną i nie wiadomo jak takie obciążenie może wpłynąć na rozwój kośca. Na przykładzie treningu młodych psów i koni podpowiem że konie do biegu czy bryczki trenujemy po ukończeniu minimalnie 18 miesiąca życia ale samo obciążenie pod tytułem wóz czy jeździec po ukończeniu 2,5 a czasem 3 lat. U psa do biegu przy rowerze albo saniach mniej więcej koło 1 roku. Jak już się kościec w miarę rozwinie i ustabilizuje. Trening wcześniejszy to raczej podstawowy ruch i zabawa w jak największej ilości. Dla malucha jeśli nie za ciężko mu pedałować i nie idzie w układ kostny. ( odcinek od podeszwy przez staw kolanowy, biodra- to najmocniej się wypacza jeśli jest takie zagrożenie). Ale ogólnie to cały kręgosłup. Jeśli się nie nachyla tylko ma prostą pozycję to na wysokości żeber i mostka nie powinno być przeciwwskazań. Jednak ja to bym zaczęła od monitorowania stanu kośca bo jednak to wstrząsy a organizm wcześnie nakierowany na konkretną aktywność może się rozwijać w jednym miejscu dobrze a w drugim się "ratować jak może".( niedorozwojami czy niedokrwieniami)

Wiedza poparta doświadczeniem ze zwierzętami a nie z ludźmi ale może mieć i w tym temacie zastosowanie.
Na ten moment mam bardzo duże zaległości za które przepraszam ale jak tylko wrócę to nadgonię.
Avatar użytkownika
Dyżurna Blondi
Stały Bywalec
 
Posty: 684
Zdjęcia: 4
Dołączył(a): 4 kwi 2012, o 00:08
Lokalizacja: WWL
Podziękował: 74
Otrzymał podziękowań: 168

Postprzez k8sad » 14 maja 2012, o 21:48

Poniedziałek 10km
k8sad
Stały Bywalec
 
Posty: 286
Zdjęcia: 40
Dołączył(a): 19 cze 2011, o 21:44
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 90
Otrzymał podziękowań: 131

Postprzez Dyżurna Blondi » 15 maja 2012, o 00:05

Jak wytrzymacie obydwoje to macie szansę stworzyć maluchowi niesamowity start w karierę sportową pod warunkiem że wytrwa w swym postanowieniu. Jest szansa że wytrenuje się na zawodowca już w młodzieży. A w porównaniu z tymi dzieciakami tutaj to ma naprawdę gdzie ćwiczyć i po czym jeździć. Jestem kibicem.
Na ten moment mam bardzo duże zaległości za które przepraszam ale jak tylko wrócę to nadgonię.
Avatar użytkownika
Dyżurna Blondi
Stały Bywalec
 
Posty: 684
Zdjęcia: 4
Dołączył(a): 4 kwi 2012, o 00:08
Lokalizacja: WWL
Podziękował: 74
Otrzymał podziękowań: 168


Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość