Strona 11 z 11

PostNapisane: 18 kwi 2012, o 20:26
przez k8sad
Dzieci nie ma wiec zaliczyłam 57km (w tym nowy most w Warszawie :)
+6km tam i spowrotem do szkoły :)

PostNapisane: 19 kwi 2012, o 08:48
przez karolbiegacz
Wczoraj (18.04.2012) pobiłem rekord długości w tym sezonie - 50km :)
dobre co? :rotfl:
ale to wszystko przez Wieśka :)
zmusił mnie do "wyskoczenia" na górki i to na dodatek takie gdzie podczas podjazdu robi się "koziołki" przez kierownicę :)

na treningu byli:
Agnieszka, Aneta, Artur, Jacek, Marek-Karol, Wiesiek, Wojtek.

nogi trochę bolą :)

PostNapisane: 19 kwi 2012, o 12:50
przez artur7
Mnie nogi nie bolą, ale ten upadek nie był grożny i naszczęście nic się nie stało :)

PostNapisane: 19 kwi 2012, o 13:44
przez Wojtek
fajno było, oby wiecej takich spotkań : )

PostNapisane: 19 kwi 2012, o 13:49
przez Pijący_mleko
Wy tak chwalicie się jednym kozłem ... a GjwsD całą ekipa wczoraj szlifowała asfalt ... sporo części do wymiany (podobno)
Ze też siedzą cicho i nic nie piszą :)

PostNapisane: 20 kwi 2012, o 21:35
przez karolbiegacz
Pijący_mleko napisał(a):Wy tak chwalicie się jednym kozłem ... a GjwsD całą ekipa wczoraj szlifowała asfalt ... sporo części do wymiany (podobno)
Ze też siedzą cicho i nic nie piszą :)

Nie piszą tylko czytają i od czasu do czasu zadzwonią :)
Lenie z GjwsD się nie zalogują i nicnienapiszą :(
Hej

PostNapisane: 5 lip 2012, o 07:33
przez karolbiegacz
Wczoraj (4.07.2012 środa)
trening MTB (na szosie)

10 km czas (tak dla sprawdzenia formy)
19:55 (na 7km telefon od Norberta aby z Nim pojechać) do 7km szło dobrze :)
w dętkach tylko ok 1.5 atmosfery i opony się kleiły do asfaltu ale i tak poszło dobrze :)

Później z Norbertem też trening na MTB po szosie :)

PostNapisane: 16 lip 2012, o 07:18
przez karolbiegacz
Rekonesans lasów Przytuły Stare - Ołdaki

... brak górek - dużo błota :)

45km

PostNapisane: 23 lip 2012, o 06:47
przez karolbiegacz

PostNapisane: 3 sie 2012, o 23:55
przez Wojtek
3.8.2012

trasa asfalt: czerwin - oka - kamianka - lipianka - goworowo - suchcice - borek - czerwin

bike : mtb

czas: 2h.05 min

śred, pred 31 km/h

srednie hr: 136 BPM

max hr : 171 BPM

Biodro wyleczone juz praktycznie i na łokciu lewym po upadku zostało małe zgrubienie. Problemy żołądkowe mam już chyba za sobą, przepona zaczeła pracować to i noga lepiej podaje : )

PostNapisane: 27 sie 2012, o 07:13
przez karolbiegacz
http://www.sports-tracker.com/#/workout ... ga2o81dkko
mój wczorajszy trening (trochę błotnisty) :)

PostNapisane: 30 sie 2012, o 07:11
przez karolbiegacz

PostNapisane: 6 wrz 2012, o 21:49
przez Wojtek
rower MTB

Dystans 34.35 km

Czas: 1 godz 5 min

Średni puls 148

max 173 jak mnie gonił pies ; )

PostNapisane: 7 wrz 2012, o 08:16
przez Pijący_mleko
Wojtek napisał(a):Średni puls 148

max 173 jak mnie gonił pies ; )
A pies się pewnie nawet nie zasapał , on codziennie tam trenuje.

PostNapisane: 19 wrz 2012, o 06:29
przez karolbiegacz

PostNapisane: 24 wrz 2012, o 06:35
przez karolbiegacz

PostNapisane: 18 lut 2013, o 12:50
przez abel
Ja sie pisze

PostNapisane: 18 lut 2013, o 13:26
przez karolbiegacz
abel napisał(a):Ja sie pisze

"abel"
Jeśli chodzi Ci o treningi z KK24h to zapraszamy do tematu: http://rowerowaostroleka.pl/viewtopic.php?p=14682#14682