Trening biegowy - każda niedziela 7:45

Powrót do Treningi



Postprzez karolbiegacz » 20 lis 2011, o 17:57

Dziś zapowiadał się piękny trening :)
Wyszedłem z domu i stwierdziłem, że pada deszcz, więc przebiegnę sam ze 6km i do domu.
Pomyślałem, że pada deszcz to żaden wariat nie wyjdzie biegać :zly:
Przychodzę na zbiórkę a tu razem pięciu :(
No to trudno umawiamy się na 10km

Zaczęło się zupełnie dobrze pierwsze km nawet 4:23 ale sielanka nie trwała długo dzięki super znajomości lasu Kamiankosko-Boraskiego przez Jacka zawierzamy mu swoje nogi i za Nim kroczymy.

Oooo już Borawe to super... niedaleko do domu niektórzy się ucieszyli (mnie tam nie zależało, bo dla mnie to pryszcz :))
No i biegniemy do leśniczówki w Borawem... biegniemy, biegniemy, biegniemy i dobiegliśmy ale do cholernej Kamianki a Jacek jeszcze w lewo odbija :) (chyba chciał do leśniczówki w Kruszewie biec)
Jesteśmy na 14 km i do domciu już tylko jedyne 6, które planowałem rano zrobić (deszczyk ciągle siąpi).
Ale te 6km to dla mnie od dłuższego już czasu najgorsze kilometry do pokonania. Lewa noga odmówiła posłuszeństwa i nie mogę jej podnieść :zly:
Gdyby było jakieś szczudło to może by pomogło. Niektórzy śmią opowiadać jeszcze jakieś głupie kawały o średniowieczu i żonach pod pierzyną itd.

No ale dzięki kolegom doholowany zostałem do samego domu i jak wpadłem to wypiłem chyba tyle wody co chora krowa :)
Gorąca kąpiel uratowała mi życie a koledzy biegacze jeszcze tego pożałują :)
Jak potrenuję to wyciągnę ich na 40km cross... ale to jeszcze potrwa jakiś czas :)
Dobra zamiast 6km wyszło ponad 20km ... BRAWO super i tak mnie nie zniechęcicie ;)
oto trasa dzisiejsza: http://www.sports-tracker.com/#/workout ... v5ds2pu0p4

Bieganie jest super !!! Człowiek poznaje gdzie jego miejsce :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez karolbiegacz » 24 lis 2011, o 07:36

22.11.2011 środa

19:15
Bieg 6km

Norbert mnie wyciągnął i musiałem :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez karolbiegacz » 12 gru 2011, o 07:52

Niedziela 11.12.2011

10km
las

No nareszcie przyjechało kilku kolarzy, którzy rozumieją zalety biegania (zrzucanie zbędnych kilogramów)
1. Sławek M.
2. Sylwek
3. Marek
4. Sławek S.
5. i jeden biegacz Jacek :)

Tempo bardzo przyzwoite, w lesie cieplutko - śpiewające skowronki i ryczące niedźwiedzie. :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez jojas » 12 gru 2011, o 08:13

karolbiegacz napisał(a):Niedziela 11.12.2011
No nareszcie przyjechało kilku kolarzy, którzy rozumieją zalety biegania (zrzucanie zbędnych kilogramów)

Teraz to już rozumiem dlaczego nie biegam. Nie mam po prostu zbędnych kilogramów. :D
jojas
Stały Bywalec
 
Posty: 1362
Zdjęcia: 837
Dołączył(a): 15 maja 2010, o 01:00
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 109
Otrzymał podziękowań: 457

Postprzez karolbiegacz » 12 gru 2011, o 14:16

jojas napisał(a):
karolbiegacz napisał(a):Niedziela 11.12.2011
No nareszcie przyjechało kilku kolarzy, którzy rozumieją zalety biegania (zrzucanie zbędnych kilogramów)

Teraz to już rozumiem dlaczego nie biegam. Nie mam po prostu zbędnych kilogramów. :D

Jojas - Ty zawsze masz tylko to co jest niezbędne :)
a my musimy się męczyć :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez jojas » 12 gru 2011, o 15:23

karolbiegacz napisał(a):
jojas napisał(a):
karolbiegacz napisał(a):Niedziela 11.12.2011
No nareszcie przyjechało kilku kolarzy, którzy rozumieją zalety biegania (zrzucanie zbędnych kilogramów)

Teraz to już rozumiem dlaczego nie biegam. Nie mam po prostu zbędnych kilogramów. :D

Jojas - Ty zawsze masz tylko to co jest niezbędne :)
a my musimy się męczyć :)

Wiesz niektórzy maja farta. :)
jojas
Stały Bywalec
 
Posty: 1362
Zdjęcia: 837
Dołączył(a): 15 maja 2010, o 01:00
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 109
Otrzymał podziękowań: 457

Postprzez karolbiegacz » 13 gru 2011, o 07:43

no to co? - do niedzieli?
7:45
fajna godzinka na bieganie :)
mamy później całą niedzielę do dyspozycji :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez karolbiegacz » 30 sty 2012, o 07:48

Wczoraj - 29.01.2012 odważyło się biegać rano tylko dwóch "szaleńców" :)
Ale szybko wracali :) chyba nie chciało Im się biegać długo ?
Ciekawe dlaczego?
:) :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Poprzednia strona

Powrót do Treningi

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron