Jeśli jesteś właścicielem tej strony, możesz wyłączyć reklamę poniżej zmieniając pakiet na PRO lub VIP w panelu naszego hostingu już od 4zł!
Rowerowa Ostrołęka Strona Główna


 
   
 
Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Zamknięty przez: adm
2013-02-18, 13:57
Trening MTB
k8sad 
Stały Bywalec

Rower: Kros A8
Wiek: 32
Dołączyła: 19 Cze 2011
Posty: 274
Pochwały: 131/90
Skąd: Ostrołeka
Wysłany: 2012-04-18, 20:26   

Dzieci nie ma wiec zaliczyłam 57km (w tym nowy most w Warszawie :)
+6km tam i spowrotem do szkoły :)
Pochwal autora tego posta
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 51
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4628
Pochwały: 811/2091
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2012-04-19, 08:48   

Wczoraj (18.04.2012) pobiłem rekord długości w tym sezonie - 50km :)
dobre co? :rotfl:
ale to wszystko przez Wieśka :)
zmusił mnie do "wyskoczenia" na górki i to na dodatek takie gdzie podczas podjazdu robi się "koziołki" przez kierownicę :)

na treningu byli:
Agnieszka, Aneta, Artur, Jacek, Marek-Karol, Wiesiek, Wojtek.

nogi trochę bolą :)
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
artur7 
Stały Bywalec

Rower: Jest
Wiek: 18
Dołączył: 15 Sie 2011
Posty: 174
Pochwały: 36/45
Skąd: ostrołęka
Wysłany: 2012-04-19, 12:50   

Mnie nogi nie bolą, ale ten upadek nie był grożny i naszczęście nic się nie stało :)
Pochwal autora tego posta
 
 
Wojtek 
Stały Bywalec


Rower: kross a8
Wiek: 30
Dołączył: 07 Lip 2010
Posty: 676
Pochwały: 132/426
Skąd: czerwin
Wysłany: 2012-04-19, 13:44   

fajno było, oby wiecej takich spotkań : )
_________________
if you always do what you have always done,
you will always get what you always got.
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Pijący_mleko 
Stały Bywalec


Rower: Kross - rowery trzy
Dołączył: 05 Cze 2009
Posty: 4570
Pochwały: 2192/1358
Skąd: Ostrołęka
Wysłany: 2012-04-19, 13:49   

Wy tak chwalicie się jednym kozłem ... a GjwsD całą ekipa wczoraj szlifowała asfalt ... sporo części do wymiany (podobno)
Ze też siedzą cicho i nic nie piszą :)
_________________
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Pochwal autora tego posta
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 51
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4628
Pochwały: 811/2091
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2012-04-20, 21:35   

Pijący_mleko napisał/a:
Wy tak chwalicie się jednym kozłem ... a GjwsD całą ekipa wczoraj szlifowała asfalt ... sporo części do wymiany (podobno)
Ze też siedzą cicho i nic nie piszą :)

Nie piszą tylko czytają i od czasu do czasu zadzwonią :)
Lenie z GjwsD się nie zalogują i nicnienapiszą :(
Hej
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 51
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4628
Pochwały: 811/2091
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2012-07-05, 07:33   

Wczoraj (4.07.2012 środa)
trening MTB (na szosie)

10 km czas (tak dla sprawdzenia formy)
19:55 (na 7km telefon od Norberta aby z Nim pojechać) do 7km szło dobrze :)
w dętkach tylko ok 1.5 atmosfery i opony się kleiły do asfaltu ale i tak poszło dobrze :)

Później z Norbertem też trening na MTB po szosie :)
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 51
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4628
Pochwały: 811/2091
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2012-07-16, 07:18   

Rekonesans lasów Przytuły Stare - Ołdaki

... brak górek - dużo błota :)

45km
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 51
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4628
Pochwały: 811/2091
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2012-07-23, 06:47   

przejażdżka po wysypisku :)
http://www.sports-tracker...ceeagrpnchqmpck
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Wojtek 
Stały Bywalec


Rower: kross a8
Wiek: 30
Dołączył: 07 Lip 2010
Posty: 676
Pochwały: 132/426
Skąd: czerwin
Wysłany: 2012-08-03, 23:55   

3.8.2012

trasa asfalt: czerwin - oka - kamianka - lipianka - goworowo - suchcice - borek - czerwin

bike : mtb

czas: 2h.05 min

śred, pred 31 km/h

srednie hr: 136 BPM

max hr : 171 BPM

Biodro wyleczone juz praktycznie i na łokciu lewym po upadku zostało małe zgrubienie. Problemy żołądkowe mam już chyba za sobą, przepona zaczeła pracować to i noga lepiej podaje : )
_________________
if you always do what you have always done,
you will always get what you always got.
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 51
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4628
Pochwały: 811/2091
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2012-08-27, 07:13   

http://www.sports-tracker...e2m5sga2o81dkko
mój wczorajszy trening (trochę błotnisty) :)
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 51
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4628
Pochwały: 811/2091
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2012-08-30, 07:11   

wczoraj z Krzyśkiem:
http://www.sports-tracker...1gastpkccdq39sb
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Więcej szczegółów
Pochwalono 1 razy:
Wojtek
Wojtek 
Stały Bywalec


Rower: kross a8
Wiek: 30
Dołączył: 07 Lip 2010
Posty: 676
Pochwały: 132/426
Skąd: czerwin
Wysłany: 2012-09-06, 21:49   

rower MTB

Dystans 34.35 km

Czas: 1 godz 5 min

Średni puls 148

max 173 jak mnie gonił pies ; )
_________________
if you always do what you have always done,
you will always get what you always got.
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Więcej szczegółów
Pochwalono 1 razy:
Pijący_mleko
Pijący_mleko 
Stały Bywalec


Rower: Kross - rowery trzy
Dołączył: 05 Cze 2009
Posty: 4570
Pochwały: 2192/1358
Skąd: Ostrołęka
Wysłany: 2012-09-07, 08:16   

Wojtek napisał/a:
Średni puls 148

max 173 jak mnie gonił pies ; )
A pies się pewnie nawet nie zasapał , on codziennie tam trenuje.
_________________
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Pochwal autora tego posta
 
 
Więcej szczegółów
Pochwalono 1 razy:
Wojtek
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 51
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4628
Pochwały: 811/2091
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2012-09-19, 06:29   

18.09.2012
z Krzyśkiem
http://www.sports-tracker...gapqckssh35g9k9
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 51
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4628
Pochwały: 811/2091
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2012-09-24, 06:35   

zimno :(

niedziela 23.09.2012
http://www.sports-tracker...c6d8udiebav9u30
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Więcej szczegółów
Pochwalono 1 razy:
Wojtek
abel 



Rower: Cannondale/Merida
Wiek: 17
Dołączył: 27 Mar 2012
Posty: 134
Pochwały: 53/109
Skąd: Laskowiec
Wysłany: 2013-02-18, 11:50   

Ja sie pisze
Pochwal autora tego posta
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 51
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4628
Pochwały: 811/2091
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2013-02-18, 12:26   

abel napisał/a:
Ja sie pisze

"abel"
Jeśli chodzi Ci o treningi z KK24h to zapraszamy do tematu: http://rowerowaostroleka....p?p=14682#14682
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Więcej szczegółów
Pochwalono 1 razy:
abel
Wyświetl posty z ostatnich:   
Ten temat jest zablokowany bez możliwości zmiany postów lub pisania odpowiedzi
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
 
   

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template created by Qbs. Template theme based on Unofficial modifications.
Rowerowaostroleka.pl używa plików cookies.

statystyka