Rowerowa Ostrołęka Strona Główna


 
   
 
Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
24.08.2014 Kurpiowskie Piaski_BIS
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-09, 07:38   24.08.2014 Kurpiowskie Piaski_BIS

DZIEŃ DOBRY
Zapraszamy na kolejny etap "KP-BIS"
Wyścig odbędzie się 24 sierpnia 2014r. na górzystej trasie gminy Olszewo-Borki
Start godz. 11.00
zapisy będą uruchomione na stronie organizatora http://kk24h.pl/imprezy/pokaz/8

link do sponsorów imprezy: http://kk24h.pl/sites/pok...+naszych+imprez

I. ORGANIZATOR.
Klub Kolarski 24h, Czarnowiec 4, 07-411 Rzekuń
klubkolarski24h@gmail.com , www.kk24h.pl
NIP: 7582352797, REGON: 146515410
Bank BGŻ S.A. o/Ostrołęka, 02 2030 0045 1110 0000 0257 8620
kontakt: Marek Karczewski 516-029-396 rowerkarola@gmail.com, Piotr Nabiałek 696-502-655 nabialekpiotr@wp.pl,
Norbert Siemiątkowski 600-464-952 n.siemka@wp.pl
II. WSPÓŁORGANIZATOR.
1. Gmina Olszewo-Borki
III. JEDNOSTKI FINANSUJĄCE.
1. Gmina Olszewo-Borki
IV. PARTNERZY
1. Lasy Państwowe - Nadleśnictwo Ostrołęka, Leśnictwo Przystań
2. Miejski Zarząd Obiektów Sportowo-Turystycznych i Infrastruktury Technicznej w Ostrołęce
3. Ochotnicza Straż Pożarna w Nowej Wsi
4. Sołtys wsi Przystań
5. Stowarzyszenie EKOMENA Ostrołęka
6. Szkoła Podstawowa w Przystani

Program zawodów:
08:30 - otwarcie biura zawodów.
08:30 - 10:30 zapisy i weryfikacja zawodników.
11:00 - start ostry – wyścig MINI
12:00 – start ostry – wyścig MIDI i MAXI (lub po ukończeniu wyścigu MINI)
ok. 15:00 – zakończenie wyścigu.
ok. 15:30 – ogłoszenie wyników i dekoracja zwycięzców.
Wszystkie czasy mogą ulec nieznacznym zmianom.


więcej informacji wkrótce ...

przygotowujcie się, zapiszcie termin wyścigu w swoim kalendarzu startów :)
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Ostatnio zmieniony przez karolbiegacz 2014-08-20, 09:25, w całości zmieniany 2 razy  
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-15, 09:45   



http://www.turystyka.olsz...we-wydarzenie-7
http://www.turystyka.olszewo-borki.eu/
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-17, 09:58   

Wczoraj 16.07.2014 odwiedziliśmy las w Przystani z Panią Sekretarz gm. Olszewo-Borki, panem leśniczym z Przystani i panem wykonawcą mostka kolarskiego :)
Tak tak na potrzeby "Kurpiowskich Piasków BIS" zostanie wybudowana specjalna przeprawa ekologiczna (z drewna) przez głęboki rów, który podczas ewentualnych opadów deszczu nie pozwoliłby na przebrnięcie najmłodszym uczestnikom wyścigu.
Mamy wielką nadzieję, że mostek zostanie wykonany bardzo szybko i wyznaczona trasa przez naszego kolegę Wiesława będzie już na stałe odwiedzana przez trenujących kolarzy MTB. :)
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-24, 10:54   

URUCHOMILIŚMY ZAPISY!!!

Wyścig kolarski MTB "Kurpiowskie Piaski BIS" już za miesiąc.

Chcesz spróbować swoich sił na rowerze górskim - przyjedź do Przystani w gminie Olszewo-Borki i wystartuj z najlepszymi.
Start i metę wyznaczono w okolicy Szkoły Podstawowej w Przystani, start wyścigu o godz. 11.00 24 sierpnia 2014r.

Trasa wyścigu będzie wiodła po ścieżkach leśnych Nadleśnictwa Ostrołęka, Leśnictwo Przystań. Kolarze będą rywalizować na wyznaczonej trasie o długości około 8km.
Organizatorzy wyścigu określają trudność trasy w skali 1-6 na 6
czytaj więcej: http://kk24h.pl/news/254?...a+miesi%C4%85c.

forum: http://rowerowaostroleka.pl/viewtopic.php?t=1610

znajdziecie nas również na facebook: https://www.facebook.com/events/326669004157411/
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Więcej szczegółów
Pochwalono 1 razy:
Pijący_mleko
Pijący_mleko 
Stały Bywalec


Rower: Kross - rowery trzy
Dołączył: 05 Cze 2009
Posty: 4588
Pochwały: 2206/1359
Skąd: Ostrołęka
Wysłany: 2014-07-24, 10:58   

niebieski filtr
niebieski aż wylewa się ze zdjęć :(

Jak puścisz dzieci na pełne okrążenie z górkami to znajdą się osoby
co Ci kończyny z rzyci powyrywają .
_________________
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Pochwal autora tego posta
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-24, 11:03   

Pijący_mleko napisał/a:
niebieski filtr
niebieski aż wylewa się ze zdjęć :(

Jak puścisz dzieci na pełne okrążenie z górkami to znajdą się osoby
co Ci kończyny z rzyci powyrywają .


no to masz czarny :)
ha ha nareszcie ktoś się odezwie :)
bo tak to wszystko wszystkim pasuje :)
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Pijący_mleko 
Stały Bywalec


Rower: Kross - rowery trzy
Dołączył: 05 Cze 2009
Posty: 4588
Pochwały: 2206/1359
Skąd: Ostrołęka
Wysłany: 2014-07-24, 11:15   

karolbiegacz napisał/a:

ha ha nareszcie ktoś się odezwie :)
bo tak to wszystko wszystkim pasuje :)
Małe szanse ?
Ludzie wymiękli
asertywność w społeczeństwie (na forum) kuleje .



Cytat:
Asertywność – w psychologii termin oznaczający posiadanie i wyrażanie własnego zdania oraz bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nienaruszających praw i psychicznego terytorium innych osób oraz własnych, bez zachowań agresywnych ...

Asertywność to:

umiejętność wyrażania opinii, krytyki, potrzeb, życzeń, poczucia winy,
umiejętność odmawiania w sposób nieuległy i nieraniący innych,
umiejętność przyjmowania krytyki, ocen i pochwał,
autentyczność,
elastyczność zachowania,
świadomość siebie (wad, zalet, opinii),
wrażliwość na innych ludzi,
stanowczość,
samoocena


tylko z tą delikatnością czasem mi nie wychodzi :P




Czarno białe ... hm? ... też do ...
Dopracować tekst, by się wyróżniał, ale w odcieniach czarno-biały
loga może kolorowe ...
_________________
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Pochwal autora tego posta
 
 
paul997 
Stały Bywalec

Rower: Merida Big.Seven 100 '14
Dołączył: 26 Kwi 2012
Posty: 282
Pochwały: 259/101
Skąd: Białobiel
Wysłany: 2014-07-24, 13:01   

To ja ponarzekam. Na plakacie jest tylko Przystań, przydałoby się jakieś info, że przystań koło Ostrołęki. A na stronie dodatkowo mapka dojazdu do Przystani i do biura. I to gdzieś w widocznym miejscu. Bo gdzie przyjechać, to można dopiero wyczytać z regulaminu.

O, bo jest tylko tak: "Chcesz spróbować swoich sił na rowerze górskim - przyjedź do Przystani w gminie Olszewo-Borki i wystartuj z najlepszymi."

I jeszcze jedna sprawa mi się przypomniała:
"Najmłodszy zawodnik wyścigu – puchar."
Wyścigu dla przedszkolaków o Złoty dzwonek nie będzie? A jeżeli będzie, to złotodzwonkowcy też się wliczają do 'najmłodszych'?
_________________
Pozdrawiam
paul997
-> Merida Matts Sport 300 '04
-> Merida Big.Seven 100 '14
http://czasnarowery.blogspot.com/
Pochwal autora tego posta
 
 
Więcej szczegółów
Pochwalono 2 razy:
Pijący_mleko, karolbiegacz
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-24, 14:06   

paul997 napisał/a:
To ja ponarzekam. Na plakacie jest tylko Przystań, przydałoby się jakieś info, że przystań koło Ostrołęki. A na stronie dodatkowo mapka dojazdu do Przystani i do biura. I to gdzieś w widocznym miejscu. Bo gdzie przyjechać, to można dopiero wyczytać z regulaminu.

Kto narysuje taką mapkę dojazdu jako pierwszy i podeśle do organizatora w formacie JPG, PNG, PDF - mapka będzie podpisana jego inicjałami :)
Zapraszamy do konkursu :)
Wybierzemy najładniejszą lub zamieścimy wszystkie prace na forum.
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-24, 14:31   

wpisy dla zainteresowanych kolarzy amatorów na forum:
MAZOVIA: http://www.mazoviamtb.pl/...h=2151&start=0&
POLAND BIKE: http://www.polandbikeforum.pl/thread-2008.html
KRESOWE: http://kresowe.az.pl/mk14...b576c9c214c63a1
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
paul997 
Stały Bywalec

Rower: Merida Big.Seven 100 '14
Dołączył: 26 Kwi 2012
Posty: 282
Pochwały: 259/101
Skąd: Białobiel
Wysłany: 2014-07-24, 15:27   

Tak chyba będzie najlepiej: https://goo.gl/maps/mFXeY (a tu satelita: https://goo.gl/maps/NXgsU )
Każdy zainteresowany będzie mógł sobie dojechać po googlach.

Lub targeo: http://mapa.targeo.pl/Pal...iejsce_10094879
_________________
Pozdrawiam
paul997
-> Merida Matts Sport 300 '04
-> Merida Big.Seven 100 '14
http://czasnarowery.blogspot.com/
Pochwal autora tego posta
 
 
Więcej szczegółów
Pochwalono 1 razy:
Pijący_mleko
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-25, 06:09   

paul997 napisał/a:
To ja ponarzekam. Na plakacie jest tylko Przystań, przydałoby się jakieś info, że przystań koło Ostrołęki. A na stronie dodatkowo mapka dojazdu do Przystani i do biura. I to gdzieś w widocznym miejscu. Bo gdzie przyjechać, to można dopiero wyczytać z regulaminu.


zrobione :)
Dzięki paul997
http://kk24h.pl/imprezy/pokaz/8
http://kk24h.pl/imprezy/trasa/8
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-25, 07:17   

dojeżdżają kolejni sponsorzy :)
http://kk24h.pl/sites/pok...+naszych+imprez

piszą też na gminnej witrynie:
http://www.olszewo-borki....-juz-za-miesiac
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-25, 10:58   

Hej
podsyłam Wam mapkę terenu, na którym będzie trasa KP BIS
- zielona linia to propozycja przejazdu w niedzielę.
o której jedziemy?
10.00
14.00
17.00
jaką wybieramy godzinę?
głosujcie - może być SMS :)
dziś (piątek) zaczęli budowę mostka na rowie - powinien na niedzielę być :)
Potrzebni fotografowie i kamerzyści :)

Czy w niedzielę 27 lipca jest ktoś chętny?
MAPKA

zapraszam - ja jadę ale jeśli będą sugestie o której - to się dostosuję :)
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Więcej szczegółów
Pochwalono 1 razy:
Pijący_mleko
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-26, 07:33   

od czterech osób była sugestia na 17.00

17.00 startujemy przy Szkole w Przystani
kto rusza z Ostrołęki to 16:30 zbiórka przy McDonald's
kolejne info o imprezie:
http://www.eostroleka.pl/...c,art42806.html
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-28, 06:23   

27 lipca 2014
W przepiękne niedzielne popołudnie - choć krążące burze trochę zniechęcały rowerzystów do wypraw, ale członkowie KK24h wybrali się na zapoznanie terenu pod przyszłą trasę wyścigu kolarskiego "Kurpiowskie Piaski BIS"
Wyścig odbędzie się już 24 sierpnia br. w Przystani gmina Olszewo-Borki w przepięknej scenerii Lasów Państwowych Nadleśnictwa Ostrołęka - Leśnictwo Przystań.
Przejechaliśmy (z małym błądzeniem) dwa razy trasę MIDI/MAXI, trasa MINI dla dzieci ze Szkoły Podstawowej będzie ułatwiona ze względu na zbyt niebezpieczne zjazdy.
Z pomiarów wynikło, że długość rundy będzie miała ok. 9km
Naliczono na leśnej trasie 9 podjazdów i jeden stromy wymagający szczególnej uwagi zjazd oraz jedną przeprawa przez rów z wodą (w dniu przejazdu brak wody w rowie :) ) świeżutko wybudowaną między innymi na potrzeby wyścigu kładką :)
Trasa wg. opinii uczestników bardzo piękna i można bez urazy dla terenu kurpiowskiego nazwać ją trasą kolarstwa górskiego.
Jest to najlepszy teren do uprawiania kolarstwa górskiego w okolicy Ostrołęki. Mamy nadzieję, że po wytyczeniu trasy wyścigu będzie ona służyła jeszcze długo do uprawiania kolarstwa górskiego. Może ona także zostać zaliczona do projektu w gminie Olszewo-Borki "Turysto weekendowy PRZYSTAŃ w gminie Olszewo-Borki" i dzięki temu zyska nowy jeszcze lepszy wygląd oraz specjalne oznaczenia aby miłośnicy dwóch kółek mogli sprawnie poruszać się po tej trasie pod proponowanym przez nas CZARNYM kolorem :)
Czarny kolor trasy oznaczałby najtrudniejszą a biały najlżejszą :)

Na poniższym wykresie jest 10km ale będzie jeszcze dokładniejsza korekta .


link do całej trasy: https://www.endomondo.com...204654/11364312

Na rozpoznaniu terenu byli:
1. Karolbiegacz
2. Norbi
3. Abel (zabłądził na dojeździe ) :) i od razu mieli z Michałem niezłą rozgrzewkę ( nie chcieli jechać na drugą rundę ) :)
4. Michał
5. Paul997
6. Paweł N.
7. Makuś
więcej: http://kk24h.pl/news/255?...KP+BIS+otwarty.
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Ostatnio zmieniony przez karolbiegacz 2014-07-28, 09:01, w całości zmieniany 1 raz  
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Pijący_mleko 
Stały Bywalec


Rower: Kross - rowery trzy
Dołączył: 05 Cze 2009
Posty: 4588
Pochwały: 2206/1359
Skąd: Ostrołęka
Wysłany: 2014-07-28, 08:14   

Przyjazd na objazd miałem w planie.

W sobotę niespodziewanie wypompowała mnie wycieczka z przekroczonym o 50 % planem, ... spalony jak kurczak z rożna .
W niedzielę zaliczyłem krótka wichurę z silnym deszczem, gradem i spadającymi gęsto gałęziami drzew.
Gdy jeszcze pomyślałem ze mam zapierdalać za zawodnikami z ciężkim aparatem.
Wymiękłem.

Będzie film ?

Pozdrawiam
Mięczak :)
_________________
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Pochwal autora tego posta
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2014-07-28, 08:37   

Pijący_mleko napisał/a:
Przyjazd na objazd miałem w planie.
Gdy jeszcze pomyślałem ze mam jeszcze zapierdalać za zawodnikami z z ciężkim aparatem.

Nooooooooo tu powinna być cenzura :) ale tak rzadko używane słownictwo przez Pijącego musi być odnotowane :)
Musiała Go ta burza ostro wkurzyć :)
Burza co Pijącego wkurza :)

Nie było nikogo z kamerą więc i filmu (na razie) nie będzie :(
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
paul997 
Stały Bywalec

Rower: Merida Big.Seven 100 '14
Dołączył: 26 Kwi 2012
Posty: 282
Pochwały: 259/101
Skąd: Białobiel
Wysłany: 2014-07-28, 11:24   

Na razie pierwsza część - do mostku:
https://www.youtube.com/watch?v=POCx_YdyA3M
I proszę się nie śmiać z tempa nagrywającego, miał ze sobą duże obciążanie - 76 kg siebie :) .
_________________
Pozdrawiam
paul997
-> Merida Matts Sport 300 '04
-> Merida Big.Seven 100 '14
http://czasnarowery.blogspot.com/
Pochwal autora tego posta
 
 
Pijący_mleko 
Stały Bywalec


Rower: Kross - rowery trzy
Dołączył: 05 Cze 2009
Posty: 4588
Pochwały: 2206/1359
Skąd: Ostrołęka
Wysłany: 2014-07-28, 11:46   

paul997 napisał/a:
Na razie pierwsza część - do mostku:
https://www.youtube.com/watch?v=POCx_YdyA3M
I proszę się nie śmiać z tempa nagrywającego, miał ze sobą duże obciążanie - 76 kg siebie :) .


Wyświetla się
"Ten film jest prywatny. "
:)

Udostępnij film.
_________________
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Pochwal autora tego posta
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
 
   

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template created by Qbs. Template theme based on Unofficial modifications.
Rowerowaostroleka.pl używa plików cookies.

statystyka