Rowerowa Ostrołęka

przez **Wojtek** » 29 mar 2011, o 18:48

pare fotek z dzisiejszej jazdy

przez **karolbiegacz** » 30 mar 2011, o 05:42

Wojtek napisał(a):pare fotek z dzisiejszej jazdy

[url=http://img193.imageshack.us/img193/5709/32051461.th.jpg]Obrazek[/URL]

[url=http://img200.imageshack.us/img200/2530/12842702.th.jpg]Obrazek[/URL]

[url=http://img858.imageshack.us/img858/3965/71286148.th.jpg]Obrazek[/URL]

Wojtek pisz tu: http://rowerowaostroleka.pl/viewtopic.php?t=640
bo zima już dawno sie skończyła

....................................
Pijący zamknij ten temat na okres wiosny lata i jesieni.

przez **karolbiegacz** » 20 sty 2012, o 08:02

zimowe wycieczki:
06.01.2012: http://www.sports-tracker.com/#/workout ... qo9sk0r980
07.01.2012: http://www.sports-tracker.com/#/workout ... m8294i3log
10.01.2012: http://www.sports-tracker.com/#/workout ... t3flbqh1dh
14.01.2012: http://www.sports-tracker.com/#/workout ... djtf5l41b9

+ niezarejestrowany wyścig w Makowie Mazowieckim

i zimowe bieganie : http://www.sports-tracker.com/#/workout ... 57dp85n3vd

przez **karolbiegacz** » 30 sty 2012, o 06:52

sobota 28.01.2012
godz. 14:00
10km
rower MTB
http://www.sports-tracker.com/#/workout ... 8lu7jgmtth
-8 mrozu
....................
niedziela 29.01.2012
godz. 14:00
5km
bieg - buty letnie
trochę nabrałem do butów śniegu i zimno było w palce - trzeba zakładać gumofilce

-9 mrozu

przez **KOJOT** » 30 sty 2012, o 20:31

30.01.2012 Poniedziałek 18:00, -10 C chyba?

40 min wolnego biegu (poprzedni tydzień chorowałem), mimo wszystko bieg w tak niskiej temperaturze jest godny wpisu na forum.

przez **karolbiegacz** » 31 sty 2012, o 06:44

Poniedziałek 30.01.2012
godz 18:30
ok. 200m
trucht do Jacka Roberta Norberta Sławka
- buty zimowe (kozaki)
- temperatura -16
- atmosfera - super

przez **KOJOT** » 31 sty 2012, o 19:32

Wtorek 31.01,2012 17:50 -13C
9,6 km
52'
zimno

przez **KOJOT** » 4 lut 2012, o 08:42

2 luty Czwartek 18:00 -19C
bieganie
11,6km
1:03'

3 luty Piątek 16:30 -16C
bieganie
11,6km
1:00'

przez **Wojtek** » 4 lut 2012, o 12:01

dla mnie na rower jest stanowczo za zimno, nie mówiąc już o bieganiu :szok:

przez **lostpearl** » 4 lut 2012, o 17:15

Wojtek napisał(a):dla mnie na rower jest stanowczo za zimno, nie mówiąc już o bieganiu

Biegając zimą jest chyba trochę cieplej niż jeżdżąc na rowerze?

przez **KOJOT** » 4 lut 2012, o 20:32

04.02. Sobota 12:40 -16C
bieganie
16,1 km
1:25'

Biegając w takie mrozy nie czuję zimna ani w stopy(dwie pary skarpet,zwykłe buty do biegania) ani w dłonie. Mróz szczypie w nos i policzki.
Ubieram się na cebulę np na nogi: rajtuzy i dresy a na górę: podkoszulek, koszulka na długi rękaw, bluza na długi rękaw i jeszcze polar.
Oddycham buzią a nie nosem - tak mi jest wygodniej.
Podczas jazdy na rowerze chyba jest znacznie trudniej wygenerować tyle ciepła aby nie zmarznąć.

przez **karolbiegacz** » 5 lut 2012, o 17:53

lostpearl napisał(a):
Wojtek napisał(a):dla mnie na rower jest stanowczo za zimno, nie mówiąc już o bieganiu

Biegając zimą jest chyba trochę cieplej niż jeżdżąc na rowerze?

stanowcze TAK - dużo cieplej

przez **karolbiegacz** » 5 lut 2012, o 18:11

Niedziela 5.02.2012

Bieg ok. 4km
temperatura -17
godz. 14:30

ps. w jednej skarpetce (jedna na każdej stopie) nie zmarzły mi stopy, bo podczas biegu stopa "pracuje" i jeśli ktoś uważa, że zimno jest tak samo jak na rowerze to się grubo myli.
Zawsze będę przytaczał słowa zawodowych kolarzy, że zimę przepracowujemy jako trening ogólnorozwojowy. Bieganie, narty, łyżwy, siłownia, basen a rowerek w tym okresie niech poczeka na cieplejsze dni.

Zapraszam całe OCT na chociaż jeden trening biegowy w dowolną niedzielę o 7:45 przy ul. Platynowej w Rzekuniu (wjazd od Czarnowca).
Oczywiście proponuję w dniu gdy temperatura nie będzie niższa niż -10 stopni. W innym przypadku osoby mniej biegające mogą czuć się niekomfortowo.

No i dobra to tyle

przez **KOJOT** » 6 lut 2012, o 08:55

05.02.2012 Niedziela 17:10 -17C
bieganie
9,6 km
57:00
W pierwszą stronę biegłem pod minimalny wiatr -ale wystarczyło że było mi zimno wszędzie oprócz stóp. Dopiero po nawrocie zacząłem nabierać ciepła.
Te moje treningi są tylko na przetrwanie aby jak się ociepli nie zaczynać od zera.

przez **Wojtek** » 6 lut 2012, o 09:24

no dobra przyznaje się do błędu

przez **karolbiegacz** » 6 lut 2012, o 12:02

Wojtek napisał(a):no dobra przyznaje się do błędu

brawo - Wojtek przyznał, że źle do tej pory robił, że nie biegał

Od dziś zaczyna biegać - jeszcze nie jest za późno.
Prawda ?

przez **karolbiegacz** » 6 lut 2012, o 14:25

29.01.2012: http://www.sports-tracker.com/#/workout ... t2s0058ii5

31.01.2012: http://www.sports-tracker.com/#/workout ... uggp7onopo

05.02.2012: http://www.sports-tracker.com/#/workout ... 6hk98r3iji

przez **Wojtek** » 7 lut 2012, o 14:48

7.02.2012 - rozciąganie + 1 godzinka trenażer : )

przez **KOJOT** » 9 lut 2012, o 20:48

8.02 Środa 18:40 -5C
bieganie
9,6 km
52:00

9.02 Czwartek 18:10 -11C
bieganie
11,6 km
1:02:54

"... do granic wytrzymałości daleko jest jeszcze od momentu, w którym storturowane ciało poczyna w męce wołać o ratunek."
Sławomir Rawicz - Długi marsz. POLECAM

ps. koniecznie

przez **KOJOT** » 11 lut 2012, o 19:44

10.02. Piątek 17:55 -12C
bieganie
12,6km
1:08,56

11.02. Sobota 11:20 -11C
bieganie
21km
1:52,34
Ledwo dobiegłem do domu. Do końca dnia już nie wstawałem z fotela.

Rowerowa Ostrołęka

Zimowy dziennik rowerzysty, biegacza i innych sportowców

Kto przegląda forum