Rowerowa Ostrołęka Strona Główna


 
   
 
Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Trening biegowy - każda niedziela 7:45
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2011-01-08, 08:20   Trening biegowy - każda niedziela 7:45

Zapraszam w każdą niedzielę na spotkanie biegających.
Miejsce spotkań to:
Rzekuń ul. Platynowa, róg Kościuszki
(najlepiej od strony Czarnowca) ok. 500m.
Godzina: (nie Wójt :) )
7:45
................................................................................
Jak dobrze policzyłem to na zbiórce porannej pojawiło się łącznie już ponad 20 biegaczy.

ZAPRASZAM
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Ostatnio zmieniony przez karolbiegacz 2011-12-12, 06:47, w całości zmieniany 1 raz  
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Toki 
Bywalec

Rower: brak! :o
Wiek: 27
Dołączył: 23 Paź 2010
Posty: 54
Pochwały: 10/10
Skąd: Oka
Wysłany: 2011-01-08, 10:08   

Karol, da radę biegać po tym lesie podczas takiej odwilży?
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2011-01-08, 19:06   

Toki napisał/a:
Karol, da radę biegać po tym lesie podczas takiej odwilży?

Jeśli w nocy będzie 0st. lub niżej to tak.
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Toki 
Bywalec

Rower: brak! :o
Wiek: 27
Dołączył: 23 Paź 2010
Posty: 54
Pochwały: 10/10
Skąd: Oka
Wysłany: 2011-01-23, 09:52   

No dzisiaj świetnie się biegało :D
Człowiek naładowany endorfinami na kilka dni :]
Pochwal autora tego posta
 
 
 
KOJOT 
Stały Bywalec

Rower: Norge DBS
Wiek: 40
Dołączył: 26 Gru 2010
Posty: 120
Pochwały: 34/9
Skąd: Ostrołęka
Wysłany: 2011-01-23, 12:46   

Dziś przebiegłem moje pierwszwe w tym roku 32 minuty truchtu - uff. Wracam do gry :D !
_________________
Ausfahrt aus der Komfortzone
Pochwal autora tego posta
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2011-01-23, 16:17   

Dziś tylko tyle:
http://www.sports-tracker...tr6cu5br010h7nu
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
octane1 



Rower: Rotwild R.E.D FREERIDE 180
Dołączył: 25 Paź 2009
Posty: 290
Pochwały: 72/31
Skąd: Offenbach
Wysłany: 2011-01-24, 06:29   

Biegliście na 50 metrowych szczudłach ? czy takie góry były na trasie ;)
_________________
Pochwal autora tego posta
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2011-01-24, 06:40   

octane1 napisał/a:
Biegliście na 50 metrowych szczudłach ? czy takie góry były na trasie ;)

płasko jak na stole :)
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
octane1 



Rower: Rotwild R.E.D FREERIDE 180
Dołączył: 25 Paź 2009
Posty: 290
Pochwały: 72/31
Skąd: Offenbach
Wysłany: 2011-01-24, 07:19   

Za szybko biegłeś i nie zauważyłeś , na wykresie są wzniesienia dochodzące do 182 m :P
_________________
Pochwal autora tego posta
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2011-01-24, 09:17   

octane1 napisał/a:
Za szybko biegłeś i nie zauważyłeś , na wykresie są wzniesienia dochodzące do 182 m :P

aaaaa to jak na tory kolejowe się wbiega :)
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2011-02-26, 08:24   

Toki i Ola przylatujcie na trening.
27 stycznia też biegamy rano. :)

a po południu jeździmy rowerkiem :)

W ubiegłą niedzielę tak się marnie czułem, że ledwie doczłapałem te 12,800 :(
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
77maka77 



Rower: GT Nomad Sport
Wiek: 36
Dołączył: 01 Kwi 2010
Posty: 371
Pochwały: 62/65
Skąd: Ostrołęka
Wysłany: 2011-02-26, 08:28   

27 stycznia ??
Pochwal autora tego posta
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2011-03-13, 19:04   

Dziś na treningu pojawiła się HAJNÓWKA :) :)
1.Jacek
2.Sławek
3.Paweł
4.Olek
5.Norbert
6.Karol

pierwszy, drugi i trzeci biegali już od 7:00
przybiegli punktualnie na zbiórkę o 7:45
ale na zbiórce nie było Olka. (spał czy co?)
No i ruszylim - niektórzy na 30-tkę inni na 11-tkę

Biegniemy i jeden z biegaczy opowiada kawały:
Jeden śmieszny:
Przychodzi Leśniczy do liska i mówi:
lisku nie wyjadaj mi kurek
- nie wyjadam mówi lisek
- a no to dobrze odpowiada Leśniczy
- odwraca się i idzie
- a lisek wyjada

No i tak się śmiejemy i w tym czasie dobiega Olek (chyba się obudził)
Biegniemy do Dzbenina i biegniemy.
Wracamy do domu a niektórzy jeszcze biegną.
Chyba już skończyli? :)

Jak było?
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
Koleks 


Rower: nie mam
Wiek: 50
Dołączył: 29 Sty 2011
Posty: 4
Pomógł: 3
Skąd: Rzekuń
Wysłany: 2011-03-14, 07:20   

Pobiegliśmy do kościoła w kamiance i z powrotem przez Dzbenin.Piękna pogoda , super towarzystwo.Olek trochę podkręcał tempo ale jakoś to opanowalismy
sytuację. Przy kościele zjedlismy po batoniku od Pawła wypiliśmy izotoniki i było ok. Dobiegliśmy w całości choć Olek zrobił wiecej chyba z 36 km bo pobiegł jeszzce do domu.
Pochwal autora tego posta
 
 
Więcej szczegółów
Pochwalono 1 razy:
karolbiegacz
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2011-03-14, 12:25   

Koleks napisał/a:
Pobiegliśmy do kościoła w kamiance i z powrotem przez Dzbenin.Piękna pogoda , super towarzystwo.Olek trochę podkręcał tempo ale jakoś to opanowalismy
sytuację. Przy kościele zjedlismy po batoniku od Pawła wypiliśmy izotoniki i było ok. Dobiegliśmy w całości choć Olek zrobił wiecej chyba z 36 km bo pobiegł jeszzce do domu.

Olek to nie musi trenować aby takie dystanse stukać :)
I zresztą wczoraj był po przerwie - podobno :)
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2011-04-26, 08:07   

Bartek - gdzie dziś po 6:00 biegłeś?
Chyba gdzieś daleko?
bo z plecakiem :)

ps. dlaczego nie zapisałeś się na półmaraton w Ostrołęce?
startujesz?
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
KOJOT 
Stały Bywalec

Rower: Norge DBS
Wiek: 40
Dołączył: 26 Gru 2010
Posty: 120
Pochwały: 34/9
Skąd: Ostrołęka
Wysłany: 2011-05-22, 16:56   

Po wielu latach przeprowadziłem trening na stadionie MOSIR.
Nic sie nie zmienilo tzn. stadion. Bieznia, murawa, bramki - wszystko bez zmian tak jak pamiętam z dawnych lat. Od razu poczułem się młodszy.

21.05. sobota
trening interwalowy 5x 1km
przerwy 3min
czasu kolejnych kilometrów: 3:55; 3:59; 3:55; 3:54; 3:47
1:05' -czas całego treningu

Zachęcam wszystkich biegaczy do trenigów na stadionie
_________________
Ausfahrt aus der Komfortzone
Pochwal autora tego posta
 
 
POZDRAWIAM 
Stały Bywalec

Rower: amatorski
Wiek: 60
Dołączył: 11 Sty 2011
Posty: 225
Pochwały: 122/5
Skąd: Podgórze
Wysłany: 2011-05-22, 17:18   

Brawa
Pamiętam że kiedyś też miałem takie czasy :szok:
cóż czasy się zmieniły i czasy też :zly:
jednak ogólnie po biegu w Hajnówce (1:41:25) uważam się za bardzo zadowolonego.
Na pewno stadion bardzo pomaga w ogólnym treningu.
_________________
Pozdrawiam
Pochwal autora tego posta
 
 
karolbiegacz 



Rower: za 500zł
Wiek: 52
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4635
Pochwały: 813/2102
Skąd: Czarnowiec
Wysłany: 2011-05-22, 20:02   

Ja na stadionie nie byłem chyba ze 30 lat :)
Oczywiście na treningu.
_________________
http://picasaweb.google.pl/karolbiegacz
http://maratonypolskie.pl...on=13&code=2654
http://www.cyklopedia.maz...stastartowa&k=A
MARATON to 42km i 195m - pozdrawiam :)
Pochwal autora tego posta
 
 
 
KOJOT 
Stały Bywalec

Rower: Norge DBS
Wiek: 40
Dołączył: 26 Gru 2010
Posty: 120
Pochwały: 34/9
Skąd: Ostrołęka
Wysłany: 2011-05-23, 17:25   

POZDRAWIAM - dobrze ze wróciłeś na biegowe trasy :)
_________________
Ausfahrt aus der Komfortzone
Pochwal autora tego posta
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
 
   

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template created by Qbs. Template theme based on Unofficial modifications.
Rowerowaostroleka.pl używa plików cookies.

statystyka