Trening biegowy - każda niedziela 7:45

Powrót do Treningi



Trening biegowy - każda niedziela 7:45

Postprzez karolbiegacz » 8 sty 2011, o 09:20

Zapraszam w każdą niedzielę na spotkanie biegających.
Miejsce spotkań to:
Rzekuń ul. Platynowa, róg Kościuszki
(najlepiej od strony Czarnowca) ok. 500m.
Godzina: (nie Wójt :))
7:45
................................................................................
Jak dobrze policzyłem to na zbiórce porannej pojawiło się łącznie już ponad 20 biegaczy.

ZAPRASZAM
Ostatnio edytowano 12 gru 2011, o 07:47 przez karolbiegacz, łącznie edytowano 1 raz
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez Toki » 8 sty 2011, o 11:08

Karol, da radę biegać po tym lesie podczas takiej odwilży?
Toki
Bywalec
 
Posty: 60
Dołączył(a): 23 paź 2010, o 17:34
Lokalizacja: Oka
Podziękował: 10
Otrzymał podziękowań: 10

Postprzez karolbiegacz » 8 sty 2011, o 20:06

Toki napisał(a):Karol, da radę biegać po tym lesie podczas takiej odwilży?

Jeśli w nocy będzie 0st. lub niżej to tak.
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez Toki » 23 sty 2011, o 10:52

No dzisiaj świetnie się biegało :D
Człowiek naładowany endorfinami na kilka dni :]
Toki
Bywalec
 
Posty: 60
Dołączył(a): 23 paź 2010, o 17:34
Lokalizacja: Oka
Podziękował: 10
Otrzymał podziękowań: 10

Postprzez KOJOT » 23 sty 2011, o 13:46

Dziś przebiegłem moje pierwszwe w tym roku 32 minuty truchtu - uff. Wracam do gry :D !
Ausfahrt aus der Komfortzone
KOJOT
Stały Bywalec
 
Posty: 121
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 20:51
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 9
Otrzymał podziękowań: 34

Postprzez karolbiegacz » 23 sty 2011, o 17:17

Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez octane1 » 24 sty 2011, o 07:29

Biegliście na 50 metrowych szczudłach ? czy takie góry były na trasie ;)
Obrazek
Avatar użytkownika
octane1
-#OCT
 
Posty: 356
Zdjęcia: 45
Dołączył(a): 25 paź 2009, o 12:39
Lokalizacja: Offenbach
Podziękował: 31
Otrzymał podziękowań: 72

Postprzez karolbiegacz » 24 sty 2011, o 07:40

octane1 napisał(a):Biegliście na 50 metrowych szczudłach ? czy takie góry były na trasie ;)

płasko jak na stole :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez octane1 » 24 sty 2011, o 08:19

Za szybko biegłeś i nie zauważyłeś , na wykresie są wzniesienia dochodzące do 182 m :P
Obrazek
Avatar użytkownika
octane1
-#OCT
 
Posty: 356
Zdjęcia: 45
Dołączył(a): 25 paź 2009, o 12:39
Lokalizacja: Offenbach
Podziękował: 31
Otrzymał podziękowań: 72

Postprzez karolbiegacz » 24 sty 2011, o 10:17

octane1 napisał(a):Za szybko biegłeś i nie zauważyłeś , na wykresie są wzniesienia dochodzące do 182 m :P

aaaaa to jak na tory kolejowe się wbiega :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez karolbiegacz » 26 lut 2011, o 09:24

Toki i Ola przylatujcie na trening.
27 stycznia też biegamy rano. :)

a po południu jeździmy rowerkiem :)

W ubiegłą niedzielę tak się marnie czułem, że ledwie doczłapałem te 12,800 :(
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez 77maka77 » 26 lut 2011, o 09:28

27 stycznia ??
Avatar użytkownika
77maka77
Stały Bywalec
 
Posty: 401
Zdjęcia: 52
Dołączył(a): 1 kwi 2010, o 11:02
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 65
Otrzymał podziękowań: 62

Postprzez karolbiegacz » 13 mar 2011, o 20:04

Dziś na treningu pojawiła się HAJNÓWKA :) :)
1.Jacek
2.Sławek
3.Paweł
4.Olek
5.Norbert
6.Karol

pierwszy, drugi i trzeci biegali już od 7:00
przybiegli punktualnie na zbiórkę o 7:45
ale na zbiórce nie było Olka. (spał czy co?)
No i ruszylim - niektórzy na 30-tkę inni na 11-tkę

Biegniemy i jeden z biegaczy opowiada kawały:
Jeden śmieszny:
Przychodzi Leśniczy do liska i mówi:
lisku nie wyjadaj mi kurek
- nie wyjadam mówi lisek
- a no to dobrze odpowiada Leśniczy
- odwraca się i idzie
- a lisek wyjada

No i tak się śmiejemy i w tym czasie dobiega Olek (chyba się obudził)
Biegniemy do Dzbenina i biegniemy.
Wracamy do domu a niektórzy jeszcze biegną.
Chyba już skończyli? :)

Jak było?
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez Koleks » 14 mar 2011, o 08:20

Pobiegliśmy do kościoła w kamiance i z powrotem przez Dzbenin.Piękna pogoda , super towarzystwo.Olek trochę podkręcał tempo ale jakoś to opanowalismy
sytuację. Przy kościele zjedlismy po batoniku od Pawła wypiliśmy izotoniki i było ok. Dobiegliśmy w całości choć Olek zrobił wiecej chyba z 36 km bo pobiegł jeszzce do domu.
Koleks
Nowy
 
Posty: 5
Dołączył(a): 29 sty 2011, o 20:31
Lokalizacja: Rzekuń
Podziękował: 0
Otrzymał podziękowań: 3

Postprzez karolbiegacz » 14 mar 2011, o 13:25

Koleks napisał(a):Pobiegliśmy do kościoła w kamiance i z powrotem przez Dzbenin.Piękna pogoda , super towarzystwo.Olek trochę podkręcał tempo ale jakoś to opanowalismy
sytuację. Przy kościele zjedlismy po batoniku od Pawła wypiliśmy izotoniki i było ok. Dobiegliśmy w całości choć Olek zrobił wiecej chyba z 36 km bo pobiegł jeszzce do domu.

Olek to nie musi trenować aby takie dystanse stukać :)
I zresztą wczoraj był po przerwie - podobno :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez karolbiegacz » 26 kwi 2011, o 08:07

Bartek - gdzie dziś po 6:00 biegłeś?
Chyba gdzieś daleko?
bo z plecakiem :)

ps. dlaczego nie zapisałeś się na półmaraton w Ostrołęce?
startujesz?
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez KOJOT » 22 maja 2011, o 16:56

Po wielu latach przeprowadziłem trening na stadionie MOSIR.
Nic sie nie zmienilo tzn. stadion. Bieznia, murawa, bramki - wszystko bez zmian tak jak pamiętam z dawnych lat. Od razu poczułem się młodszy.

21.05. sobota
trening interwalowy 5x 1km
przerwy 3min
czasu kolejnych kilometrów: 3:55; 3:59; 3:55; 3:54; 3:47
1:05' -czas całego treningu

Zachęcam wszystkich biegaczy do trenigów na stadionie
Ausfahrt aus der Komfortzone
KOJOT
Stały Bywalec
 
Posty: 121
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 20:51
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 9
Otrzymał podziękowań: 34

Postprzez POZDRAWIAM » 22 maja 2011, o 17:18

Brawa
Pamiętam że kiedyś też miałem takie czasy :szok:
cóż czasy się zmieniły i czasy też :zly:
jednak ogólnie po biegu w Hajnówce (1:41:25) uważam się za bardzo zadowolonego.
Na pewno stadion bardzo pomaga w ogólnym treningu.
Pozdrawiam
POZDRAWIAM
Stały Bywalec
 
Posty: 225
Dołączył(a): 11 sty 2011, o 18:01
Lokalizacja: Podgórze
Podziękował: 5
Otrzymał podziękowań: 122

Postprzez karolbiegacz » 22 maja 2011, o 20:02

Ja na stadionie nie byłem chyba ze 30 lat :)
Oczywiście na treningu.
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez KOJOT » 23 maja 2011, o 17:25

POZDRAWIAM - dobrze ze wróciłeś na biegowe trasy :)
Ausfahrt aus der Komfortzone
KOJOT
Stały Bywalec
 
Posty: 121
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 20:51
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 9
Otrzymał podziękowań: 34

Następna strona

Powrót do Treningi

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości

cron