suplementy, napoje nergetyczne, batoniki i tubki, co dają?

Powrót do Zdrowie



Porady i informacje na temat zdrowia

suplementy, napoje nergetyczne, batoniki i tubki, co dają?

Postprzez wiktorioss » 16 lip 2011, o 14:00

niedawno widziałem w TV program w którym przeprowadzono doświadczenie w którym pokazano o ile może się zwiększyć wydajność naszego organizmu dzięki napojom energetycznym. I tak oto wybrano trzech mężczyzn: regularnie ćwiczącego, lekko otyłego i przeciętnego. każdy z nich dostawał co innego: ćwiczący - napój z tauryną, otyły - napój z guaraną, a przeciętniak dostawał zwykłą czarną kawę z dwiema kostkami cukru. badanie było o tyle ciekawe iż sprawdzono nie tylko wydolność organizmu ale także refleks i koncentrację a wszystko to na podstawie kilku testów. wynik oczywiście nikogo nie powinien zaskoczyć ale dobrze wiedzieć ile dają nam te wszystkie "energetyki".

i tak oto wykazano:
kawa z cukrem +10%
napój z tauryną +10%
napój z guaraną +10%

w przypadku wszystkich napojów refleks i koncentracja znacznie wzrosły.

a więc cokolwiek byśmy z tego nie wypili efekt jest dokładnie taki sam.


A jakie są wasze opinie i co wy stosujecie aby podnieść wydajność swojego organizmu?
wiktorioss
Stały Bywalec
 
Posty: 126
Dołączył(a): 20 sie 2009, o 17:28
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 8
Otrzymał podziękowań: 10

Re: suplementy, napoje nergetyczne, batoniki i tubki, co daj

Postprzez Pijący_mleko » 25 lip 2011, o 09:33

wiktorioss napisał(a):A jakie są wasze opinie i co wy stosujecie aby podnieść wydajność swojego organizmu?
Wszyscy wiedzą czego używam, aby nie dopuścić do spadku wydajności.
Spróbowałem innych, zachwalanych przez doświadczonych kolarzy napojów, co skutkowało tym ze czułem się jakby ktoś odciął mi prąd.
Dobrze ze co kilka kilometrów są sklepy i w każdym mogę uzupełnić spadek zawartości w bidonie.
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Avatar użytkownika
Pijący_mleko
Moderator
 
Posty: 5033
Zdjęcia: 232
Dołączył(a): 5 cze 2009, o 15:57
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 1359
Otrzymał podziękowań: 2187

Re: suplementy, napoje nergetyczne, batoniki i tubki, co daj

Postprzez karolbiegacz » 25 lip 2011, o 10:23

Pijący_mleko napisał(a):
wiktorioss napisał(a):A jakie są wasze opinie i co wy stosujecie aby podnieść wydajność swojego organizmu?
Wszyscy wiedzą czego używam, aby nie dopuścić do spadku wydajności.
Spróbowałem innych, zachwalanych przez doświadczonych kolarzy napojów, co skutkowało tym ze czułem się jakby ktoś odciął mi prąd.
Dobrze ze co kilka kilometrów są sklepy i w każdym mogę uzupełnić spadek zawartości w bidonie.

Chyba jesteś jedyny na świecie? :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Re: suplementy, napoje nergetyczne, batoniki i tubki, co daj

Postprzez Pijący_mleko » 25 lip 2011, o 10:32

karolbiegacz napisał(a):Chyba jesteś jedyny na świecie? :)

http://blogrowerowy.pl/newsletter/pij-m ... esz-mocny/
100ml odtłuszczonego mleka zawiera:

35kcal energii: zmierzonej w kaloriach i niezbędnej po zakończeniu ćwiczeń,
1.7g białka: potrzebnego w regeneracji mięśni,
4.5g węglowodanów: czysta energia dla naszego silnika,
0.3g tłuszczu: potrzebny tak samo jak inne składniki, warto też wspomnieć o tym, że niektóre witaminy są rozpuszczalne tylko w tłuszczach,
22.5% RDA ryboflawina: utrzymuję w zdrowiu skórę, oczy i układ nerwowy. Wspomaga produkcję steroidów i czerwonych krwinek,
20% RDA witamina B12: pomaga w uwalnianiu energii z jedzenia, wspomaga czerwone krwinki,
5% RDA witamina C: niezbędna do wzrostu i naprawy tkanek,
17.5% RDA wapń: zmniejsza ilość tłuszczu w organizmie i przyspiesza spadek masy ciała.



Jak tylko znajdę którego dnia czas to poszukam, którzy kolarze używają tego napoju :)
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Avatar użytkownika
Pijący_mleko
Moderator
 
Posty: 5033
Zdjęcia: 232
Dołączył(a): 5 cze 2009, o 15:57
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 1359
Otrzymał podziękowań: 2187

Re: suplementy, napoje nergetyczne, batoniki i tubki, co daj

Postprzez karolbiegacz » 25 lip 2011, o 10:34

Pijący_mleko napisał(a):
karolbiegacz napisał(a):Chyba jesteś jedyny na świecie? :)

http://blogrowerowy.pl/newsletter/pij-m ... esz-mocny/
100ml odtłuszczonego mleka zawiera:

35kcal energii: zmierzonej w kaloriach i niezbędnej po zakończeniu ćwiczeń,
1.7g białka: potrzebnego w regeneracji mięśni,
4.5g węglowodanów: czysta energia dla naszego silnika,
0.3g tłuszczu: potrzebny tak samo jak inne składniki, warto też wspomnieć o tym, że niektóre witaminy są rozpuszczalne tylko w tłuszczach,
22.5% RDA ryboflawina: utrzymuję w zdrowiu skórę, oczy i układ nerwowy. Wspomaga produkcję steroidów i czerwonych krwinek,
20% RDA witamina B12: pomaga w uwalnianiu energii z jedzenia, wspomaga czerwone krwinki,
5% RDA witamina C: niezbędna do wzrostu i naprawy tkanek,
17.5% RDA wapń: zmniejsza ilość tłuszczu w organizmie i przyspiesza spadek masy ciała.



Jak tylko znajdę którego dnia czas to poszukam, którzy kolarze używają tego napoju :)

Chyba nie znajdziesz :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez Pijący_mleko » 25 lip 2011, o 10:44

- tekst usunięty -

ps
Po namyśle chcę zakończyć ten temat, bo zawsze unikałem takiej dyskusji,
a dzisiaj jestem zmęczony, ciężko myślę i zrobiłem błąd :(
Mam ogromną prośbę do wszystkich o niekontynuowanie wątku mlekowego.
Z góry dziękuję wszystkim, którzy powstrzymają się od jego kontynuacji.
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Avatar użytkownika
Pijący_mleko
Moderator
 
Posty: 5033
Zdjęcia: 232
Dołączył(a): 5 cze 2009, o 15:57
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 1359
Otrzymał podziękowań: 2187

Postprzez jojas » 26 lip 2011, o 07:00

Fakt, że jak napiję się mleka (sklepowego) to po pięciu minutach dostaję takiego przyśpieszenia że nie ma na mnie mocnych. Niestety działa to tylko do czasu aż znajdę jakieś ustronne miejsce lub WC. ;)
jojas
Stały Bywalec
 
Posty: 1362
Zdjęcia: 837
Dołączył(a): 15 maja 2010, o 01:00
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 110
Otrzymał podziękowań: 457

Postprzez karolbiegacz » 26 lip 2011, o 07:05

jojas napisał(a):Fakt, że jak napiję się mleka (sklepowego) to po pięciu minutach dostaję takiego przyśpieszenia że nie ma na mnie mocnych. Niestety działa to tylko do czasu aż znajdę jakieś ustronne miejsce lub WC. ;)

Ja kawę z mlekiem piję tylko w domu :)
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez lostpearl » 26 lip 2011, o 10:14

jojas napisał(a):Fakt, że jak napiję się mleka (sklepowego) to po pięciu minutach dostaję takiego przyśpieszenia że nie ma na mnie mocnych. Niestety działa to tylko do czasu aż znajdę jakieś ustronne miejsce lub WC. ;)

Przyśpieszenie na starcie jest natychmiastowe :D . Oby tylko jakiś falstart się nie przydarzył ;)
Avatar użytkownika
lostpearl
-#OCT
 
Posty: 560
Zdjęcia: 17
Dołączył(a): 28 sie 2010, o 09:59
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 52
Otrzymał podziękowań: 66

Postprzez jojas » 26 lip 2011, o 23:37

lostpearl napisał(a): . Oby tylko jakiś falstart się nie przydarzył ;)

Falstart nie jest groźny, ale spóźniony start to może być "Tragedia" ;)
jojas
Stały Bywalec
 
Posty: 1362
Zdjęcia: 837
Dołączył(a): 15 maja 2010, o 01:00
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 110
Otrzymał podziękowań: 457

Postprzez lostpearl » 26 lip 2011, o 23:57

Jeśli mleko (wspomagane perystaltyką jelit) wystartuje przed wystrzałem nóg w przód, czy do przodu, może być ... niemiło, acz niekoniecznie od razu tragicznie :P
Avatar użytkownika
lostpearl
-#OCT
 
Posty: 560
Zdjęcia: 17
Dołączył(a): 28 sie 2010, o 09:59
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 52
Otrzymał podziękowań: 66

Postprzez jojas » 27 lip 2011, o 06:21

lostpearl napisał(a):Jeśli mleko (wspomagane perystaltyką jelit) wystartuje przed wystrzałem nóg w przód, czy do przodu, może być ... niemiło, acz niekoniecznie od razu tragicznie :P

Przepraszam jesteś w tym temacie praktykiem czy teoretykiem. :cool:
jojas
Stały Bywalec
 
Posty: 1362
Zdjęcia: 837
Dołączył(a): 15 maja 2010, o 01:00
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 110
Otrzymał podziękowań: 457

Postprzez karolbiegacz » 27 lip 2011, o 07:03

jojas napisał(a):
lostpearl napisał(a): . Oby tylko jakiś falstart się nie przydarzył ;)

Falstart nie jest groźny, ale spóźniony start to może być "Tragedia" ;)

pisze się "tragiedja" :)

Człowiek dorosły nie trawi mleka tak jak to jest w przypadku dzieci.
No chyba żeby pił mleko od innego człowieka a nie od krowy :)

Pijący na nas wkurzony, bo mieliśmy rozmawiać o suplementach...
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2095
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez jojas » 27 lip 2011, o 07:16

Dobra, przyznaję "odrobinkę" ;) odbiegłem od tematu tego wątku. Przepraszam. :)
jojas
Stały Bywalec
 
Posty: 1362
Zdjęcia: 837
Dołączył(a): 15 maja 2010, o 01:00
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 110
Otrzymał podziękowań: 457

Postprzez wiktorioss » 3 sie 2011, o 22:35

no dobra mamy mleko i przykład Pijacego który pije mleko jak auta benzynę, ma to swoje wady i zalety, wadą chyba jest to że działa krótkotrwale i przypominając sobie stan Pijącego po Kaszebie jakoś nie zachęca, zaletą jest wszystko to co zostało wcześniej wymienione przez Pijaczka.

a jakieś inne napoje?
guarana, kofeina, tauryna i cholera wie co jeszcze, ja się przyznam że za bardzo nie patrzę na skład tych napoi kiedy je kupuję, ważne żeby dawały kopa i tyle ;)
wiktorioss
Stały Bywalec
 
Posty: 126
Dołączył(a): 20 sie 2009, o 17:28
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 8
Otrzymał podziękowań: 10

Postprzez Panzerjager44 » 4 sie 2011, o 08:57

Podstawa jest zawsze napój izotoniczny. Na rowerze tracisz mnóstwo wody a przy tym także ogromne ilości minerałów. Na krótką metę możesz pić co tylko chcesz, ale o dobrym nawodnieniu i uzupełnieniu elektrolitów nie ma tu mowy. Przez 2 godziny moze i nie zauważysz spadku wydolności pijąc co popadnie, ale już przy dłuższych i intensywniejszych jazdach owszem. Gdyby Pijący na Kaszebe prawidłowo się odżywiał i pił iso więcej niż prawdopodobne, że przy jego niezłym wytrenowaniu dojechałby bez żadnych kłopotów.
Life is too short to ride a shit bike
Avatar użytkownika
Panzerjager44
-#OCT
 
Posty: 1356
Zdjęcia: 157
Dołączył(a): 4 lip 2009, o 18:06
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 258
Otrzymał podziękowań: 142

Postprzez wiktorioss » 4 sie 2011, o 20:19

to może na trasy brać isotoniki plus energetyki? i na zmianę pić? :D

będzie podówjna korzyść :)
Ostatnio edytowano 4 sie 2011, o 20:23 przez wiktorioss, łącznie edytowano 1 raz
wiktorioss
Stały Bywalec
 
Posty: 126
Dołączył(a): 20 sie 2009, o 17:28
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 8
Otrzymał podziękowań: 10

Postprzez 77maka77 » 4 sie 2011, o 20:23

a to czymś się różni ?? przecież izotonik to głownie węglowodany.
Avatar użytkownika
77maka77
Stały Bywalec
 
Posty: 401
Zdjęcia: 52
Dołączył(a): 1 kwi 2010, o 11:02
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 65
Otrzymał podziękowań: 62

Postprzez wiktorioss » 4 sie 2011, o 20:25

różnica jest taka że izotoniki nawadniają lepiej niż typowe energetyki za to dają mniej "powera" odwrotnie zaś jest z energetykami więcej "powera" mniej nawodnienia
wiktorioss
Stały Bywalec
 
Posty: 126
Dołączył(a): 20 sie 2009, o 17:28
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 8
Otrzymał podziękowań: 10

Postprzez Pijący_mleko » 10 sie 2011, o 09:27

Po tym co przeczytałem o mnie muszę zareagować :(

wiktorioss napisał(a):no dobra mamy mleko i przykład Pijacego który pije mleko jak auta benzynę, ma to swoje wady i zalety, wadą chyba jest to że działa krótkotrwale i przypominając sobie stan Pijącego po Kaszebie jakoś nie zachęca,
Niestety na KaszebeRunda miałem w bidonie tak zachwalane przez wszystkich napoje energetyczne i to był błąd, bo tylko na pierwszym bufecie z cudem znalazłem odrobinę potrzebnego mi napoju.
Próbowałem jeszcze inne napoje w ostatnim czasie i kończyło się to tym najczęściej ze trenujący ze mną krulik sam wypatrywał najbliższego sklepu aby mnie tam dociągnąć, bo moje tempo jazdy po użyciu tych napojów gwałtownie spadało.

Panzerjager44 napisał(a):Gdyby Pijący na Kaszebe prawidłowo się odżywiał i pił iso więcej niż prawdopodobne, że przy jego niezłym wytrenowaniu dojechałby bez żadnych kłopotów.
Dobrze ze użyłeś słowo "gdyby".
Jak już pisałem mam ujemną reakcję na "iso" i inne specyfiki.
A co do jedzenia to tyle we mnie zmuszaliście zalecanego przez Wasz jedzenia i batoników ze na metę Kaszebe zajeżdżałem z okrągłym brzuchem.
Więc jak jeszcze raz usłyszę od kogoś ze za mało i nieodpowiednio jadłem na Kaszebe to się obrażę.
Po zawodach dopiero następnego dnia w południe w czasie powrotu doszedłem do normy, gdy już cała obsada samochodu podkarmiała mnie zachomikowanymi produktami nabiałowymi i szukała dużego sklepu po drodze abym mógł dopaść produktów umieszczonych w lodówkach.

W tym roku eksperymentowałem też batonami proteinowymi i niezaobserwowaniem żadnej nadzwyczajnej reakcji organizmu, czyli reaguję na te produkty neutralnie, tak jak na zwykły posiłek.

Mój wniosek jest taki.
Każdy organizm ma indywidualne reakcje na różne wspomagacze.
To co pomoże komuś niekoniecznie tak samo zadziała na innych.
Dlatego proszę się nie wypowiadać jak będę reagował na rożne produkty skoro nie znacie moich zapotrzebowań.
Mam znajomych którzy dokładnie zaobserwowali moje reakcje na te specyfiki, więc mogą poprzeć moje wnioski.
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Avatar użytkownika
Pijący_mleko
Moderator
 
Posty: 5033
Zdjęcia: 232
Dołączył(a): 5 cze 2009, o 15:57
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 1359
Otrzymał podziękowań: 2187

Następna strona

Powrót do Zdrowie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości