Rowerowa Ostrołęka

przez **Lobby** » 8 maja 2012, o 08:27

Do tej pory biegałem właśnie drugą część szybciej i pewnie tak pobiegnę w niedzielę.. Planuję wystartować tempem ok 5min/km a później przyśpieszać.. Mój cel gwarantuje średnie tempo 4:45.. Zobaczymy..

przez **star3a** » 8 maja 2012, o 10:28

Hej. A ja poszukuję kogoś z kim będę mogła pobiec 1:45

. Tak jak już Lobby napisał bieg "domowy", więc warto się dobrze zaprezentować

. Nie ukrywam, że to będzie mój debiut na tym dystansie. Taktyka, o której piszecie wydaje się logiczna - zacząć wolniej, przyspieszyć po połowie i robić wszystko by wytrzymać.

Z miłą chęcią pobiegłabym z Panem, który planuje biec I połowę w czasie 52'. Chyba taki start daje mi szanse na bieg w granicach 1:45?????? Boję się, że po starcie będę biegła zbyt szybko. Stresuje mnie to bardzo

.

Czy jest ktoś chętny, żeby mi pomóc?

przez **Pijący_mleko** » 8 maja 2012, o 13:44

Wygląda na to ze tego dnia będę w Legionowie z Wieśkami.
Czyli zdjęć nie porobię.

star3a napisał(a):Hej. A ja poszukuję kogoś z kim będę mogła pobiec 1:45 . Tak jak już Lobby napisał bieg "domowy", więc warto się dobrze zaprezentować . Nie ukrywam, że to będzie mój debiut na tym dystansie. Taktyka, o której piszecie wydaje się logiczna - zacząć wolniej, przyspieszyć po połowie i robić wszystko by wytrzymać.

Z miłą chęcią pobiegłabym z Panem, który planuje biec I połowę w czasie 52'. Chyba taki start daje mi szanse na bieg w granicach 1:45?????? Boję się, że po starcie będę biegła zbyt szybko. Stresuje mnie to bardzo .

Czy jest ktoś chętny, żeby mi pomóc?

Chętnych będzie pewnie sporo, tylko boją się do tego tak jawnie deklarować

przez **POZDRAWIAM** » 8 maja 2012, o 17:05

Witam
Widzę, że zbiera się grupka na czas ok. 1:40 -1:45 - właśnie tak zamierzałem pobiec.
Myślę że można się umówić na tempo ok. 5min/km co po 10km da nam 50min. komu będzie za wolno troszeczkę przyspieszy, a komu będzie za szybko troszeczkę zwolni.
Razem jakoś dotrwamy do mety - oczywiście może się zdarzyć różnie na trasie - zwłaszcza u tych którzy po raz pierwszy.
Proponuje zorganizować się pod wspólnym szyldem 1:45
Kto zrobi tabliczkę ? na kawałku brystolu , kartonu czy też jak robi to mój syn na opakowaniu po butach wypisuje sugerowany czas 1:45 i przymocowuje go do jakiegoś kijaszka najlepiej metrowej długości.
Ja podejmuje się biec z tym "transparentem" do 10km później to już chyba nie będzie konieczne ?
Co o tym sadzicie ?
Pozdrawiam

przez **Dyżurna Blondi** » 8 maja 2012, o 17:12

Ja się tam na podbiegach czy podskokach nie zabieram udziału ani się nie wyznaję ale może warto się zgłosić drużynowo pod tytułem 1:45 ?

Jak to fajnie brzmi: 1:45

przez **star3a** » 8 maja 2012, o 20:06

Bardzo dobra inicjatywa z tą tabliczką. Może warto chociaż przed startem potrzymać tę tabliczkę, żeby móc się "namierzyć" wzrokowo.

Tylko kto się oficjalnie zdeklaruje, że będzie pilnował początkowego tempa 5'/km?

przez **POZDRAWIAM** » 9 maja 2012, o 16:59

Witam
Skoro zdecydowałem się na zorganizowanie "SILNEJ" grupy 1:45 to bez problemu będę trzymał tempo 5min/km
Właście ta tabliczka pozwoli nam się odnaleźć - bo przecież zanosi się na 250 uczestników lub więcej.
Pozdrawiam

przez **Lobby** » 9 maja 2012, o 20:54

A więc ja postaram się wam troszkę uciekać..

Będę chciał pierwszą część biec troszkę poniżej 5 min więc co km będę odwracał sie i patrzył czy odpowiednio się oddalacie.. Każdy sposób jest dobry..

Do zobaczenia w niedziele..

przez **karolbiegacz** » 10 maja 2012, o 05:29

Trzymajcie za mnie kciuki abym dotarł do mety

przez **Pijący_mleko** » 10 maja 2012, o 07:05

karolbiegacz napisał(a):Trzymajcie za mnie kciuki aby dotarł do mety

przez **karolbiegacz** » 10 maja 2012, o 08:01

Pijący_mleko napisał(a):
karolbiegacz napisał(a):Trzymajcie za mnie kciuki aby dotarł do mety

Lewa noga (biodro) i pod kolanem tak mnie boli, że nie mogę podnosić nogi podczas biegu.
Nie bardzo wierzę, że dam radę

przez **POZDRAWIAM** » 10 maja 2012, o 18:20

Mareczku to może jakaś pomoc ?
np. ktoś pożyczy lewą nogę, inny biodro a ja to wszystko będę podnosił do góry :szok:

Na własnym terenie można zorganizować jakieś podwózki czyli :
kawałek na ramie
kawałek na bagażniku
kawałek na siodełku
kawałek na wózku
i kawałek zostanie do przebiegnięcia :szok:

Trzymaj się optymistycznie - powolutku - jakoś musisz dotrwać.
pozdrawiam

przez **Pijący_mleko** » 11 maja 2012, o 11:19

Tygodnik Ostrołęcki napisał(a):Blisko 300 zawodników wystartuje w XVIII Półmaratonie Kurpiowskim

W najbliższą niedzielę, 11 maja już po raz osiemnasty zawodnicy z Polski i zagranicy walczyć będą na trasie Międzynarodowego Półmaratonu Kurpiowskiego.

Cały artykuł pod linkiem : http://www.to.com.pl/apps/pbcs.dll/arti ... /120519940

przez **POZDRAWIAM** » 11 maja 2012, o 17:47

Witam wszystkich amatorów biegania.
Przepraszam, że zwracam się tutaj ale to też chodzi o Półmaraton :szok:

Taka koleżeńska prośba :
Jeśli możecie to powiadomcie tych których znacie o tym, że na waszej imprezie będę przyjmował zapisy na V Łomżyński Półmaraton,
a kto będzie chciał może od razu dokonać opłaty

PozdrawiamMariusz

przez **77maka77** » 13 maja 2012, o 08:53

karolbiegacz napisał(a):
Pijący_mleko napisał(a):
karolbiegacz napisał(a):Trzymajcie za mnie kciuki aby dotarł do mety

Lewa noga (biodro) i pod kolanem tak mnie boli, że nie mogę podnosić nogi podczas biegu.
Nie bardzo wierzę, że dam radę

Ja z podobnego powodu zrezygnowałem, także gratuluję determinacji. Przyjdziemy z Majką pokibicować.

przez **karolbiegacz** » 14 maja 2012, o 05:56

77maka77 napisał(a):
karolbiegacz napisał(a):
Pijący_mleko napisał(a):
karolbiegacz napisał(a):Trzymajcie za mnie kciuki aby dotarł do mety

Lewa noga (biodro) i pod kolanem tak mnie boli, że nie mogę podnosić nogi podczas biegu.
Nie bardzo wierzę, że dam radę

Ja z podobnego powodu zrezygnowałem, także gratuluję determinacji. Przyjdziemy z Majką pokibicować.

Dzięki za doping na trasie

przez **karolbiegacz** » 14 maja 2012, o 05:57

Kilka zdjęć wykonanych przez Brata Roberta B.: https://picasaweb.google.com/karolbiega ... 1221km097m

przez **77maka77** » 14 maja 2012, o 06:46

karolbiegacz napisał(a):Kilka zdjęć wykonanych przez Brata Roberta B.: https://picasaweb.google.com/karolbiega ... ka13052012

https://picasaweb.google.com/karolbiega ... 1221km097m

przez **Pijący_mleko** » 14 maja 2012, o 07:15

BRAWO

przez **karolbiegacz** » 14 maja 2012, o 08:21

mój bieg: http://www.sports-tracker.com/#/workout ... v0qkj4u7vs
dopiero właściwe tempo od 17-ego km

wyniki: http://maratonypolskie.pl/wyniki/2012/ostkur2op.pdf

Rowerowa Ostrołęka

XVIII Półmaraton Kurpiowski - Ostrołęka 13.05.2012

Kto zrobi tabliczkę ...

Oczywiście ża ja ...

Optymizm i ...

Taka koleżeńska prośba ...

Kto przegląda forum