Dzieniczek

Powrót do Trening



Porady i informacje dotyczące treningów

Dzieniczek

Postprzez Khaav » 19 cze 2012, o 20:47

A więc zakładam dzieniczek swój na forum to może to mnie bardziej zmoblizuje do treningu ;)
Bo ostatnio słabo z moim zaangażowaniem w treningi osobiste ;( To może wasze "gadanie" mnie troche bardziej do tego zmobilizuje
Bede pisał tylko km i czas bo nie mam na razie licznika ;)
No i ewentualnie jakieś dodatkowe ćwiczenia jakie robiłem

A wiec Zaczne od dziś
19.06.2012
17 km 35 min (4 km po piachu) (ale mnie miłe panie w zaspy wpóściły)
60 brzuszków
Khaav
-#KK24h
 
Posty: 516
Dołączył(a): 21 maja 2012, o 19:56
Lokalizacja: Kadzidło
Podziękował: 16
Otrzymał podziękowań: 79

Re: Dzieniczek

Postprzez Pijący_mleko » 20 cze 2012, o 08:11

Khaav napisał(a):17 km 35 min (4 km po piachu)
Nieźle :)
Iść, ciągle iść, trafiać celnie
W zawianej piaskiem trawy ślad
Być sobą być niepodzielnie
Oczami dziecka mierzyć świat
Iść, ciągle iść w stronę słońca
W stronę słońca aż po horyzontu kres


Redaktor do moich postów by się przydał
Avatar użytkownika
Pijący_mleko
Moderator
 
Posty: 5040
Zdjęcia: 232
Dołączył(a): 5 cze 2009, o 15:57
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 1360
Otrzymał podziękowań: 2208

Postprzez Dyżurna Blondi » 20 cze 2012, o 08:55

Czy tu jest wpisana pomyłka czy ukryty kompleks? Jeśli takie wyniki podałeś i jeszcze czwartków się boisz, to chyba coś nie tak.
Na ten moment mam bardzo duże zaległości za które przepraszam ale jak tylko wrócę to nadgonię.
Avatar użytkownika
Dyżurna Blondi
Stały Bywalec
 
Posty: 684
Zdjęcia: 4
Dołączył(a): 4 kwi 2012, o 00:08
Lokalizacja: WWL
Podziękował: 74
Otrzymał podziękowań: 168

Postprzez Khaav » 20 cze 2012, o 09:35

Nie czwartkow sie nie boje ;) [po prostu daleko mieszkam i nie wiem czy bede mial pks w jedna i droga strone ;)]
Ale kwestia tego że wiecie jestescie bardziej doswiadczeni i macie napewno lepsza technike niz ja ;)
Ja dopiero zaczynam i sie ucze ;)
wiec na konkretne wyniki czyli stałą 40km/h muszę jeszcze chyba z miecha zaczekać ;)
Khaav
-#KK24h
 
Posty: 516
Dołączył(a): 21 maja 2012, o 19:56
Lokalizacja: Kadzidło
Podziękował: 16
Otrzymał podziękowań: 79

Postprzez SamaRama » 20 cze 2012, o 18:58

Ale kwestia tego że wiecie jestescie bardziej doswiadczeni i macie napewno lepsza technike niz ja

Watsonie. Zapominasz, że czwartkowe przejażdżki, to przejażdżki rekreacyjne. Technika i doświadczenie, są w czasie tych przejażdżek źle widziane.
Avatar użytkownika
SamaRama
Stały Bywalec
 
Posty: 139
Dołączył(a): 10 cze 2011, o 09:23
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 58
Otrzymał podziękowań: 33

Postprzez jojas » 20 cze 2012, o 19:09

SamaRama napisał(a):
Ale kwestia tego że wiecie jestescie bardziej doswiadczeni i macie napewno lepsza technike niz ja

Watsonie. Zapominasz, że czwartkowe przejażdżki, to przejażdżki rekreacyjne. Technika i doświadczenie, są w czasie tych przejażdżek źle widziane.

A może te forum, oczywiście za zgodą admina przemianować na forum zgryźliwych pedalarzy? ;)
jojas
Stały Bywalec
 
Posty: 1362
Zdjęcia: 837
Dołączył(a): 15 maja 2010, o 01:00
Lokalizacja: Ostrołeka
Podziękował: 109
Otrzymał podziękowań: 457

Postprzez Khaav » 20 cze 2012, o 19:23

Tak można przemianować ;)


Dziś brak treningu na rowerze ...pogoda do du...py
A i małe problemy z rowerkiem ;)

50 brzuszków
35 pompek męskich na ciężarkach
50 pompek damskich na ciężarkach
Khaav
-#KK24h
 
Posty: 516
Dołączył(a): 21 maja 2012, o 19:56
Lokalizacja: Kadzidło
Podziękował: 16
Otrzymał podziękowań: 79

Postprzez SamaRama » 21 cze 2012, o 07:34

jojas napisał(a):A może te forum, oczywiście za zgodą admina przemianować na forum zgryźliwych pedalarzy? ;)

Jestem na TAK!
A może przygarniesz małego, puszystego kotka :?:
Avatar użytkownika
SamaRama
Stały Bywalec
 
Posty: 139
Dołączył(a): 10 cze 2011, o 09:23
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 58
Otrzymał podziękowań: 33

Postprzez Dyżurna Blondi » 21 cze 2012, o 10:32

A co z pedalistkami z racji pracy? Bo ja do pracy spd nie mam sumienia ubierać
Na ten moment mam bardzo duże zaległości za które przepraszam ale jak tylko wrócę to nadgonię.
Avatar użytkownika
Dyżurna Blondi
Stały Bywalec
 
Posty: 684
Zdjęcia: 4
Dołączył(a): 4 kwi 2012, o 00:08
Lokalizacja: WWL
Podziękował: 74
Otrzymał podziękowań: 168

Postprzez Khaav » 21 cze 2012, o 15:11

no cóż no cóż treningu na rowerze brak
za to leje jak scebra

A co fakt to fakt spodni może i nie nosisz ale wysokie kalosze pewnie ;) Takie Rybackie :cool:
Khaav
-#KK24h
 
Posty: 516
Dołączył(a): 21 maja 2012, o 19:56
Lokalizacja: Kadzidło
Podziękował: 16
Otrzymał podziękowań: 79

Postprzez Dyżurna Blondi » 21 cze 2012, o 15:22

spd to nie spodnie. Spd rodzaj wpinanego pedała. Spd konkretnie to skrót nazwy innego rodzaju już niepedała. wracjając do gumiaków to strasznie śliskie i puki masz nogi wysoko to nie potrzebujesz pod warunkiem że jedziesz obok kałuży a nie chodzisz centralnie po kałużach. No. Chyba że toczysz się bardzo powoli.
Na ten moment mam bardzo duże zaległości za które przepraszam ale jak tylko wrócę to nadgonię.
Avatar użytkownika
Dyżurna Blondi
Stały Bywalec
 
Posty: 684
Zdjęcia: 4
Dołączył(a): 4 kwi 2012, o 00:08
Lokalizacja: WWL
Podziękował: 74
Otrzymał podziękowań: 168

Postprzez Khaav » 21 cze 2012, o 21:53

spoko ;)
Ale ostatnio i tak siedze głównie w garażu ;/
Zrobiłem już przednią przerzutkę ale normalnie załamuje mnie licznik nowy który kupiłem w arkusie ..

Wczoraj kupiłem licznik bez przewodowy z promocji w arkusie (no myśle ale okazja 40 zł)
i dziś byłem już żeby czujnik naprawili ...
No dobra działał ... dopóki nie zrobiłem 1 km wszystko było oki a tu nagle sie wyłaczył i dziadostwo nie chce działać
Może zamókł co prawda ale no pisze że cały zestaw wodoodporny ;/

Chyba po prostu pojade z starszym w sobote i poproszę o zwrot forsy lub wymiane na inny model nawet za dopłatą
Khaav
-#KK24h
 
Posty: 516
Dołączył(a): 21 maja 2012, o 19:56
Lokalizacja: Kadzidło
Podziękował: 16
Otrzymał podziękowań: 79

Postprzez Dyżurna Blondi » 21 cze 2012, o 23:16

Masz nauczkę co by na pół metrze kabelka nie oszczędzać. kablowy jest mniej wymagający energii bo tylko licznik zasilasz:) podczas gdy tu masz dwa moduły działające zasilane niezależnie. Poza tym, wszystko to co tu piszę, to tylko i wyłącznie moje zdanie. No, chyba że ktoś się że mną zgodzi. Kable są pewniejsze I nic ich nie zakłuca a ten byle co. Kablowe są dokładniejsze. Może nie zawsze ale uczciwsze bo te bezprzewodowego działania czasem wyniki biorą wprost z powietrza.
Na ten moment mam bardzo duże zaległości za które przepraszam ale jak tylko wrócę to nadgonię.
Avatar użytkownika
Dyżurna Blondi
Stały Bywalec
 
Posty: 684
Zdjęcia: 4
Dołączył(a): 4 kwi 2012, o 00:08
Lokalizacja: WWL
Podziękował: 74
Otrzymał podziękowań: 168

Postprzez karolbiegacz » 22 cze 2012, o 06:26

Khaav napisał(a):Wczoraj kupiłem licznik bez przewodowy z promocji w arkusie ...


chyba masz za dużo pieniędzy żeby tam kupować :(
wszystko droższe o 20%

Polecam sklep u Tadka Więckowskiego (Kołobrzeska) "ResMot"

Powiedz, że jesteś z polecenia i te części co w Arkusie dostaniesz 20% taniej.
Avatar użytkownika
karolbiegacz
-#KK24h
 
Posty: 5113
Zdjęcia: 41
Dołączył(a): 28 lis 2009, o 20:24
Lokalizacja: Czarnowiec
Podziękował: 2103
Otrzymał podziękowań: 813

Postprzez SamaRama » 22 cze 2012, o 08:11

Zgadzam się z Blondi, że licznik przewodowy jest lepszy. Tańszy, pewniejszy w działaniu, wygodniejszy w obsłudze (sam się włącza).
Bezprzewodowy ujawni swoje zalety w "góralu" z przednim "amorkiem" o jakimś niebotycznym skoku, pod warunkiem, że licznik będzie renomowanej firmy, z dobrą gwarancją. Ten rodzaj liczników, zostawmy innym. ;)
Nie warto też zaczynać zakupów od Zawadzkiego. Jak również polegać na sugestiach, tam sprzedających. Kupować tam tylko wtedy, kiedy wiemy co chcemy kupić i nie ma lepszej alternatywy zakupu.
Sklep Resmot, na Kołobrzeskiej, jest OK. Kitu nie wciskają. :]
Zanim coś kupimy w O-ce, dobrze jest sprawdzić na "Alledrogo", gdzie jest zawsze aktualny przegląd rynku. Dowiemy się co i za ile da się kupić.
Avatar użytkownika
SamaRama
Stały Bywalec
 
Posty: 139
Dołączył(a): 10 cze 2011, o 09:23
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 58
Otrzymał podziękowań: 33

Postprzez Khaav » 22 cze 2012, o 09:11

Spoko dzieki za rady a licznik oddaje i rządam zwrotu kasy bo syfiasty ;/
I co fakt to fakt wynik brał z powietrza ;/
ten kilometr przejechałem w ponad minute(na delikatnym sprincie)
Wiec wątpie żebym miał cały czas poniżej 25km/h

Dzisiejszy trening poranny 12 km czas 24 minuty


Troche zła pogoda dlatego wolniej jechałem
A i tak miałem błoto chyba wszedzie ;)
Khaav
-#KK24h
 
Posty: 516
Dołączył(a): 21 maja 2012, o 19:56
Lokalizacja: Kadzidło
Podziękował: 16
Otrzymał podziękowań: 79

Postprzez Khaav » 22 cze 2012, o 09:13

PS: troche daleko ten sklep a ja nie orientuje sie zbytnio w ostrołece ;)
No ale dobra może rowerem w wakacje sie tam przejade ;)
Khaav
-#KK24h
 
Posty: 516
Dołączył(a): 21 maja 2012, o 19:56
Lokalizacja: Kadzidło
Podziękował: 16
Otrzymał podziękowań: 79

Postprzez Dyżurna Blondi » 22 cze 2012, o 10:10

Khaav napisał(a):PS: troche daleko ten sklep a ja nie orientuje sie zbytnio w ostrołece ;)
No ale dobra może rowerem w wakacje sie tam przejade ;)
To ja poczekam do wakacji. Razem się przejadę! Ale w tą moja ostrołęcką stronę. W tamtą pojadę sama albo ktoś się jeszcze wybierze. ale kiedyś tam.
Na ten moment mam bardzo duże zaległości za które przepraszam ale jak tylko wrócę to nadgonię.
Avatar użytkownika
Dyżurna Blondi
Stały Bywalec
 
Posty: 684
Zdjęcia: 4
Dołączył(a): 4 kwi 2012, o 00:08
Lokalizacja: WWL
Podziękował: 74
Otrzymał podziękowań: 168

Postprzez Khaav » 22 cze 2012, o 22:20

Hmmm
A co myślicie o sklepie Kross'u tego podajże na Gołebiej ;).??
Z tego co wiadomo mi nie jest zły ;)
A gościu z którym dziś gadałem nie chciał mi syfu wciskać ;)(znaczy sie czegoś za $$$$$$$$$$) co by mi sie nie przydało

A wiec do dzisiejszego treningu dorzucamy
56 okrązeń na stadionie podczas deszczu
Czasu nie podam bo jakoś zapomniałem zmierzyć ale w sumie dobry nie mógł być bo jeździłem w kółko ;)

60 brzuszków i 30 grzbietków (seriami 20 x 3 i 10 x 3)
Przed snem zrobie troche wiecej jak nie bede mogl spac ;)

A i czy moglby ktos kto na 100% jedzie za tydzien na czwatkową przejażdżkę nr telefonu?
Bo możliwe że sie 5 min mogę spóżnić i wtedy wszyscy mi znikną x)


Hmmm a i czy mógłby ktoś mi podrzucić jeszcze jakieś cwiczenie ;)
Poza pompkami , brzuszkami i grzebietkami ?? no i staniem krzyżem z cieżarkami.
Bo troche nudny zaczyna sie robić ten trening ;)
Khaav
-#KK24h
 
Posty: 516
Dołączył(a): 21 maja 2012, o 19:56
Lokalizacja: Kadzidło
Podziękował: 16
Otrzymał podziękowań: 79

Postprzez Endrjuu » 23 cze 2012, o 10:52

Jak masz drążek, to ten plan jest niezły: [url=http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html]Plan[/url] Jak nie masz drążka, to po prostu zamień to ćwiczenie na jakieś inne ;)
Endrjuu
Bywalec
 
Posty: 73
Dołączył(a): 18 sty 2011, o 00:18
Lokalizacja: Ostrołęka
Podziękował: 6
Otrzymał podziękowań: 9

Następna strona

Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości

cron