Trening szosowy 12 marca 2011

[Panzerjager44]

Żeby nie było, że zapomnieliśmy o szosowcach.
Spotykamy sie w sobotę 12 marca na pl Bema o g. 10.00
Zrobimy na pewno ponad 100 km.

Trening na szosie będzie świetnym przygotowaniem do treningu MTB w niedzielę. Zapraszam też mniej wytrenowanych na przejechanie z nami chociaż kilkunastu kilometrów (pierwszy odcinek Ostrołęka-Białobrzeg-Przystań-Nowa Wieś) i zakosztowania jazdy "na kole".

PLAN TRENINGU
1.Ostrołęka-Nowa Wieś 15km - rozgrzewka - pogaduchy, wolna jazda itp
2. Nowa Wieś - Maków Maz 35 km - jazda "zmianami", będziemy się starać zrobić ten odcinek w czasie do 1 godziny/ czas liczymy od torów kolejowych w Nowej Wsi do tablicy miejscowości Maków Maz.
3. Maków Maz - Krasnosielc 20 km - spokojna jazda, Krasnosielc Bufet
4 Krasnosielc - Drążdżewo - Baranowo - Przystań - 33 km, jazda "zmianami", poniżek 1 godziny /most w Krasnosielcu do skrzyżowania w Przystani/
5 Przystań - Białobrzeg - Ostrołęka 10 km - rozjazd

Łącznie ok: 123 km

oczywiście uskuteczniamy sprinty na tablice. Punktują:

Sypniewo
Zamość
Gąsewo Poduchowne
Krzyżewo-Jurki
Maków Maz.
Drążdżewo
Gaczyska
Baranowo
Wyszel

Tradycyjnie ścigamy sie na tzw. białe tablice czyli początek terenu zabudowanego danej miejscowości.

[Panzerjager44]

Trening się odbył. Na pl. Bema stawili się: Cineek, Octane1, Wiesiek i Pijący_Mleko który przyjechał tylko chwile pogadac i przywitać się. Wiesiu także nie miał czasu i podprowadził nas do mostu w Białobrzeegu. Zostaliśmy więc tylko we 3. Pogadaliśmy czy robić zaplanowany trening czy zdecydować się na coś innego. Doszliśmy do wniosku że ponieważ jest nas tylko 3., a mocno wieje to zmieniamy plan. Postanowiliśmy zrobić ok 200 km - tyle na ile pozwoli długość dnia i poćwiczyć wytrzymałość. Przejechaliśmy razem ponad 170 km ze średnią prędkością 29 km/h. Były zmiany, mini wachlarze, ale tż sporo jazdy z pogaduchami.

Trasa: O-ka - Białobrzeg - Nowa wieś - Sypniewo - Zamość - Krasnosielc - Jednorożec - Chorzele - Zaręby - Myszyniec - Łyse - Kadzidło - Lelis - Ostrołęka

[KOJOT]

Dla mnie kosmos - brawo!